Дневники пользователей

День третий. Размышления на тему питания или почему нам жалко денег!

Я живу в Одессе, говорят, что в нашем городе все хорошо с чувством юмора!
Сегодня увидела комментарий от администратора: что в меню хорошо включить коричневый рис! А еще к фруктам нужны орешки (для равновесия). Мне почему-то сначала стало грустно: потому что у нас просто рис стоит гривен 27-30, а коричневый в несколько раз дороже, а орешки ( например, миндаль) побили все рекорды (от 350 до 500 гривен за кг.).
Ну, а потом мне стало весело! Я подумала: на чем мы экономим! На своем здоровье! Да, на Украине 1 кг.коричневого риса и 1 кг. Орешков -это почти 1/2 от месячной минимальной зарплаты. Но всегда можно найти варианты и стараться разнообразить меню! Потому что это ведь мое здоровья и мое тело!
Отчет за 3-й день. По факту.
Завтрак:200 г. Салат из капусты, морковки, , укропа и петрушки с 1 ч.л. ЛМ + 3 ст.ложки запаренной гречки + 50 г.нежирного творога.
Обед : 200 г. Того же утреннего салата, только заправка -кефир+ 200 г.куриной грудки.
Полдник. Тут я ошиблась. Фрукты нужно есть до 16.00, а я ела после 17.30.
Кефир 100 г. За 20 мин. До фруктов. Дальше я решила экспериментировать! Салат 250 г из груши +яблоко +апельсин- заправка кефир. Еще я выпила 50 г. Свежевыжатого апельсинового сока .
Ужин 150 гр. Морковки с 1 ч.л. льняного масла +250 г.запеченой скумбрии.
У меня вопрос: льняное семя пить за сколько минут до еды.Или его можно во время еды?