Дневники пользователей

Дневничок

2015-02-10 16:19:47

Добрый день!

Вес 68,1 кг
Завтрак -салат 170 гр-морковь,свекла,зел.яблоко,ЛМ ,кунжут,геркулес 3 ст.л.
Обед -салат-250 гр,курогрудь 150 гр
Полдник-фрукты-400 гр,10 орешков
Ужин-салат-350 гр ,ЛМ,рыба в духовке 170 г
Вода 2,1 л
Всем хорошего дня и настроения!
Наконец то мне понравился по утрам салат из моркови ,свеклы и яблока.Никак не могла сырую свеклу есть! Не прошло и 2 года ... большая улыбка как наконец стала есть по утрам метелку.Еще бы овощи тушеные полюбить.Но у меня от них тяжесть и дискомфорт.
А еще надо прекратить каждый день есть творог.Даю себе установку.Только после творога мне хорошо,а после орехов тяжесть страшная часа 3 продолжается.Вот и не знаю что выбрать.Вернее приходится каждый день есть творог.Вот такие размышления.

Яна, как готовишь овощи? Например: капуста белокоч, лук репчат, на сковородку, немного водички, специи- прованские травы, хмели сунели, базилик, петрушка. Выбираешь какая травка нравится. Добавляю заморозку: ( фсоль спарж. перец болг, помид, брокколи, цв капуста ) тоже на выбор. Притушила немного, мне очень нравится.Придумывай, подбирай, должно понравитья.

Яна Я 10.02.2015 17:37:49

Спасибо,Рая.Поробую сделать как ты пишешь.

Галина Тюрина 10.02.2015 17:25:15

Яна , а запеченые овощи попробуй . Я баклажан , помидор , перец целыми кладу в духовку и запекаю , потом все чищу и нарезаю , можно зелень чеснок добавить .
Я фрукты тоже ем только с творогом , орехи использую когдо куда то еду , но мне отних голодновато.
А как твой желчный?

Яна Я 10.02.2015 17:37:13

Спасибо за совет.Мне девочки тоже подсказывали попробовать запекать овощи.,а я что то забыла.Желчный болит.Шаг вправо,шаг влево-приступ.

Галина Тюрина 10.02.2015 18:31:19

Найди остеопата , потому что они в этом помогают. У меня вывих копчика из за того что внутрение органы в спазме. И желчный тоже ,можно снять эти спазмы,

NataliaChicago 10.02.2015 21:08:44

Мне голодно в тот прием где фрукты до 3 х часов не дотягиваю, попробую заменить творогом

Галина Тюрина 10.02.2015 21:30:56

Наташ , а что ты возми творог обезжиреный . Я иногда , когда дома фрукты блендором пюрирую и стакан кефира обезжиреного , вкусный коктель получается . Пью через трубочку смакую .

Яна Я 10.02.2015 22:03:18

Стакан кефира? Это интересно. Только наверное кисло.

Галина Тюрина 10.02.2015 22:16:39

Нет, 400гр фруктов и стакан кефира , вкус как йогурта.

Викусечка 10.03.2015 19:31:25

600 г объём получается,не много вато ли?

Викусечка 10.03.2015 19:32:41

И кефир надо пить за 30 минут до фруктов.

NataliaChicago 10.02.2015 22:42:34

О чем ты? Мне некогда болен дарить, кто потом за мной посуду будем мыть

Яна Я 10.02.2015 22:32:10

Надо попробовать..а то фрукты,взбитые с творогом, очень сытные и тяжелые.

Галина Тюрина 10.02.2015 22:33:43

Мне так нравится . Я с творогм пробовала мне не понравилось.

Рая Ляликова 11.02.2015 05:42:58

Домашний кефирчик делаю сама. Беру 1%-ый кефир-200мл, пакет молока (мягкая упаковка, короткого срока хранения), жирность молока на ваше усмотр. Добавляю 1/2 пакетика бифидумбактерин и всё смешиваю. Ставлю на ночь, утром готово или пораньше. Не проглядеть, чтобы кислое не было, время отрегулируете. Немного оставляю этого кефира на закваску и делаю следующий+ бифидум. Этот кефир похож на йогурт. У ТВ в книге не видела, что можно смешивать кефир с фруктами, а только перед фруктами за 20 мин. Танюша, у тебя желчный болит на орехи, на туш. овощи, а у меня по ДД никаких спазмов (хотя камень-2см). Только дискомфорт на длительный приём сырых овощей. Сразу пью мяту (снять спазм), если не помогает, то 2 ношпы. Но это не для тебя. У тебя более серьёзно. Наверное тебе надо удалять желчный. Слушай врачей.

Яна Я 11.02.2015 11:12:01

Интересный рецепт домашнего кефира.
Я вчера весь вечер перечитывала книгу и тоже нигде не нашла,что можно смешивать фрукты с кефиром.Но мне захотелось такой полдник делать.Думаю,что он будет для меня легче,чем с творогом.

Галина Тюрина 11.02.2015 11:19:45

А коктель сибарит , как делается ?
Я почему то думаю , что с кефиром можно , а Татьян Владимировна говорила , что против сибарита ничего не имеет.
Это не в книге . Просто надо посмотреть статьи про сибарит . У нас на форуме есть . Это получается жидкая пища .
Я точно не буду утвеждать , но я такой коктель себе делаю .

Яна Я 11.02.2015 11:21:45

Я ничего не знаю про коктейль сибарит.

Галина Тюрина 11.02.2015 11:25:24

Раньше это активно обсуждалось на форуме . Я сейчас у спрошу у девочек , кто давно зарегистрированы .

Галина Тюрина 11.02.2015 12:23:04

Я задала вопрос Людмиле Фло , она мне ответила, творог и кефир надо добавить 50 на 50 .

Яна Я 11.02.2015 14:36:39

Спасибо,Галина .

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневничок

Добрый день!

Комментарии: