Дневники пользователей

Мы есть то, что едим

Вес 73.300 (-400 гр)
ЗАВТРАК 8.30:салат (свекл.,кап.,сельд,зелень+ 1ч.л кунжута, 1 ч.л семени льна+1 ст.л ЛМ + 3 ст.л запарн. на 15 мин. овс. хлопьев.

2 ЗАВТРАК 12.00: 2 яблока .+ 2 киви( 400 гр)+ 1 % кефира за 20 мин.

ОБЕД 15.00:салат (пек.капуста+огурец+помидор+чеснок+кр.пер+зел) 300 гр+1 ч.л сока лимона+1 ч.л ЛМ, кусок индейки 150 гр отварной + зел.стручковая фасоль 100 гр

УЖИН 18.00:салат овощной 300 гр(сельдер,огурец+пом.,+зелень+ сок лим + 1 ч.л ЛМ) + 150 гр окуня запеч. в СВЧ(лук+лим.+1%кефир

Девочки ответьте на такой вопрос, вы принимаете дополнительные БАДы с витаминами, микроэлементами.??? А то я от многих скептиков слышала:" Не ем овощи принципиально, т.к непонятно на чем их вырастили и сколько нужно той же моркови съесть, чтобы она усвоилась и организм получил вит. А , а здесь выпил капсулу и все получил." Хотя где гарантия, что в магазинах другие продукты все"чистые" и "непорочные".!!!
На этот счет у меня есть свое мнение , хочется ваше услышать!!!: