Дневники пользователей

Праздник зимних видов спорта!

Сегодня вес-68.0кг. Без отвесов и привесов. Сегодня воды-3л,как всегда.
День прошёл по меню.
На завтра расписывать не буду, каждый день одинаковые салаты.
08.00 з салат метла-250гр Омлет из 2х яиц, сыр-30гр Российск
11.30 ланч ябл, апельс,груша - 350гр миндаль-10гр.
14.30 о салат-300гр. 100гр- туш заморозка. 150-грудка (замар в кефире со спец) на плите.
18.30 у салат лист, с памела-50гр. -300гр кальмары-170гр( туш на сковороде)
Завтрак- метла без заправки, обед - салат с лимоном, ужин -салат заправлю 1ст/л-микс из масел.
В 0.5 л- бутылку, налила разных масел: рыжиковое, льняное, кунжутное, горчичное, масло зародышей пшеницы. Теперь этим маслом заправляю салатики

Всё, пошла спать, глаза слипаются. Утром встала в 05.30, больше спать не хотелось. Вот и пришло то время, когда я стала рано ложиться спать. Чудны твои дела Господи!

У Людмилы- Тверь всё классно получилось! Молодцы девчонки!