Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Счастливая жизнь

дневник пользователя Рая Ляликова

С какого веса стартуем завтра!

68.2кг. Вода-3.00л.
Всё строго по ДД и ни, ни.
8.00 з.- салат метёлка с тыквой, 1 дл-ЛМ.-260гр. каша-120гр (овс крупа, л с)
11.30 ланч- фрукты-380гр ( ябл, груша, помела)+ 10гр миндаль.
14.30 о- салат: пекинка, тыква, сельдер. черешк, огурец.-300гр+лимон.
100гр- притуш заморозка с 2-мя яйцами+30гр сыр адыг.
18.00 у-салат: пекинка, огурец, тыква, сельдер. черешк, лук репч. сладк.-300гр+ лимон + 1 дес л ЛМ. Терпуг (с лимоном, пров. травы тушён на плите) -150гр

На конкурсе хочу сбросить 2кг, если получится больше, тоже неплохо. Хочется и больше заявленного на линеечке сбросить, но что-то не очень хорошо смотрюсь. В молодости меньше 65кг не была. В то время считала себя полненькой. Ладно, закончится конкурс, там видно будет. Всем успехов в конкурсе!

Комментарии:

Elena-flint 04.02.2015 19:23:34
Раечка, какой твой рост? Возможно, что сильнее сбавлять вес и не надо. Мне семья советует держаться веса 72 кг, но мне пока комфортнее при 70-71 кг, а дальше к лету посмотрим улыбка
   
Elena-flint 04.02.2015 19:24:27
Уже взяла на страницу твои данные - буду пересылать заполненную таблицу. улыбка
   
Рая Ляликова 05.02.2015 02:39:34
Раньше, в молодости, рост был 160см, а сейчас 156см. Со временем произошли изменения в позвонках (протрузия). Сейчас перед сном, делаю упражнение, с валиком под поясницу, по японскому методу. Может получится растянуть позвоночник и межпозвонковые диски восстановятся. И мой рост увеличится. Мечтать не вредно, вредно не мечтать! Шучу! Встала рано, уснула в одиннадцатом. Вес на месте, 68.2, в конце недели пойду на 3Д, 1день- по1му и 2дня -по 3ему, мне так удобнее, из за камня в ж/п. Так как не могу много на сырых овощах, мне больше подходит смешанная с белками. Как-то раньше проводила, хорошо помогло сдвинуть с мёртвой точки. Настроение бодрое. На вредности не тянет, всё по ДД.
   
Elena-flint 05.02.2015 05:15:11
Да, жизнь нам раздает задачи, только успевай их решать! Еще и сами себе собавляем!
Так держать!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника