Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
На ты можно?
Марин, рост такой как у меня) я начинала с весом в 76кг,а сейчас 63. И у вас все получится! Только не ленится,слушаться!))
По меню:
клетчатка семени льна это что? это семя льна или это что-то другое?
полграната это не еда.
Итак:
завтрак крупы цельные желательно овсянка,гречка,если будет салатик перед кашей еще лучше.
второй завтрак: фрукты до 400гр и голые НЕ едим:
орехи (фундук,миндаль естес-но нежареные,несолены) 8-10шт ИЛИ 100гр обезж творога ИЛИ за 20 мин до фруктов кефир стакан
Обед салата всегда в 2р больше чем осн блюда. и смешение жиров рыб и сыра недопустимо.
Ужин тоже самое с пропорциями.
Пожелания:
приобрести льняное масло
на ужин морскую жирную рыбу
и пишем меню правильно сколько в гр салата, рыбы и пр.
Удачного дня!