Дневники пользователей

Конкурс к 8 марта. День первый

Не было бы дневника, да сама на конкурс напросилась А первое условие участия в конкурсах — завести дневник. Давно пора было, да я не любитель писать.
Мой вес 70-71 кг., завтра взвешусь и напишу точно. Рост 164 см.

Меню на 4.02.15

Утром стакан воды и запаренные семена льна (2 ч.л. на стакан воды)

Завтрак (7:00)
Салат из моркови и свеклы (200гр.), кунжутные семечки (2ч.л.), сок половинки лимона
Заваренные овсянные хлопья грубого помола (130 гр. готового продукта) + 1 ст.л. Л.М.

Второй завтрак (10:30)
Фрукты (яблоко, груша, мандарин, киви) 350гр. + 10 шт. миндаля

Обед (14:00)
Огурец, помидоры, болг.перец - 200гр. (Ем целыми, на работе нет времени нарезать салат.)
Тушеная капуста и перцы -100гр., куринная грудка -100гр. (Грудку посыпаю специями, без соли, заворачиваю в пекарскую бумагу и запекаю в духовке)

Ужин (17:30)
Салат (огурец, салат Айсберг, укроп) 300 гр. + 1 ст.л. Л.М.
Рыба (форель) запечённая в духовке 150 гр.

Воды выпиваю 3л. в день ( две бутылки по 1,5 л.)
Иногда добавляю в воду лимонный сок.

В моём меню часто повторяются огурцы, салат Айсберг, болг.перец и тушённая капуста — эти продукты я могу есть киллограммами. И ещё овсянную кашу. Правда я чаще завариваю хлопья. А вот сельдерей не могу. (пробовала, не лезет)
Почти все рецепты беру из книги «Радуга рецептов стройности»