Дневники пользователей

Счастливая жизнь

2015-02-03 18:18:01

Меню на начало конкурса.

68.200 кг + 0.200гр.( с 23.01- 03.02). Взвешиваюсь по понедельникам. Вода-3.00л.
Моё меню на завтра.
08.30 з - салат: пекинка, морк, свёкл, лимон,1ч/л-кунжут, 1 дес/л ЛМ. -300гр +120гр.каша (3ст/л.овс.кр.+1ч/л. лс)
12.00 ланч - фрукты: ябл, апельс, груша, лимон. -380гр. 10гр -браз. орех.
14.30 обед - салат: пекинка, тыква, черешк. сельдер, огурец, болг.перец, лимон.-300гр 150гр-печень свин, туш. ов.-100гр.
18.00 ужин: салат - пекинка, черешк. сельдер, огурец, тыква, болг. перец, лимон,1дес/л печень минтая (консервы).- 400гр
Ко всем салатам добавляю заморож. зелень укропа и петрушки. Иногда хмели-сунели или прованские травы. Частенько имбирь или чеснок, молотый кориандр.
Вот моё меню на завтра.

Приехала сестра из Новосибирска. У неё фиброз печени, больное сердце, вся отёкшая, спит только с таблетками. Ещё много чего. Начала приобщать к нашему питанию, думаю, что поборемся с болячками. Выписала ей книги- подарок ко Дню рождения. Ложится она рано, так что и я буду тоже вовремя ложиться спать. И как раз конкурс, как подарок нам. Боженька нам благоволит! Будем вытачивать из себя красавиц к 8 Марта! Всем успехов в конкурсе!

Здравствуйте! Не уверена,что на обед можно ещё тыкву добавлять,а вот на ужин её точно уже не надо. Ещё могу посоветовать тушить овощи до состояния легкого хруста-аль дентэ (как пасту).

Рая Ляликова 04.02.2015 04:07:20

Овощи тушу строго по ДД, как ты Наташа и советуешь. Спасибо!

Галина Мезенцева 04.02.2015 00:16:26

Ой-Ёй, а консервы-то зачем, да ещё и 400 г ??? И тыкву конечно нужно перенести в утренний салат.

Рая Ляликова 04.02.2015 04:05:48

Галочка, печень минтая - десертная ложка, вместо льняного.

Elena-flint 04.02.2015 00:41:37

Раечка, молодцы вы с сестричкой! На ДД ей точто стане значительно легче жить!
Пусть в Новом году китайского календаря, который наступает 4-го февраля, все у вас складывается благополучно и удчбно!
И успешного приобщения твоей сестры к ДД!

Что касается тыквы, то я иногда добавляю ее в утреннюю "метелку", а если в обед, то только перед углеводным блюдом - все-же потом у тебя свиная печень. А минтай на ужин - это по выбору сестрички?

Рая Ляликова 04.02.2015 04:27:28

Девочки спасибо за комментарий моего меню! Про тыкву хочу сказать. Вырастила большую, лежала, лежала, всё равно не поспела. Разрезали, а она никакая, трава травой. Сахаров в ней нет, не хватило солнца ей, как никак север у нас. Вот мы её и кладём в салаты, для объёма совсем немного. Сегодня в метёлку добавлю, в ужин не буду. Ссылки ставить не умею. Про консервы у ТВ в книге " Будь стройной" на стр 151 ( в самом низу)." Из всех консервов не противопоказаны, на мой взгляд, только икра и печень рыбы, а также оливки и маслины- исключительно потому, что в другом виде эти продукты недоступны, или не употребляются". В ужин рыбы не было и я решила, что десертная ложка печени салат не испортит, вместо льняного масла. Салата в объёме - 400гр. Так как у меня сейчас давление 114 на 74, я думаю там соль мне не помешает.

Elena-flint 04.02.2015 09:17:27

Раечка, это важная подробность - о малосладкости этой тыквы. Я бы соотнесла ее с немолодым кабачком и не заморачивалась особо - уважай урожай! Теперь все читающие твои меню будут знать, какая это тыква.
Ты права - в вопросе о консервах (печень трески и минтая, маслины) противоречия нет, а пользы много: минералы, и Омега3 улыбка

Тут важны наши дозы и не частое употребление, так как неизбежные консерванты организму приходится выводить, чтобы не накапливались, а на это надо время. Девочки скорее всего именно это имели ввиду.

Рая Ляликова 04.02.2015 15:34:52

Лена, спасибо за разбор моего меню. Конечно, печень рыбную. я часто не употребляю. Всё в пределах разумного.

Elena-flint 04.02.2015 17:25:00

ага! я тоже! улыбка

Раечка, написала ли ты на нашей страничке свой стартовый вес и ождаемый на финале?

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Счастливая жизнь

Меню на начало конкурса.

Комментарии: