Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 68,0 кг
Завтрак -салат 200 гр-морковь,свекла,зел.яблоко,ЛМ ,геркулес 3 ст.л.
Обед -салат-200 гр,курогрудь 100 гр
Полдник-фрукты-400 гр,творог 100 гр ..
Ужин-салат-400 гр ,ЛМ,рыба,. запеченая в духовке 130 г
Вода 2 л
Вечером опять съела много салата ...400 грамм.Рыбы 130 гр.Много ем вечером ....Много ! И поздно! В 19-30 .
Утром есть не хочу.В обед тоже немного ем.В полдник больше.Самый большой объем съедаемой пищи - в ужин.
Комментарии:
Наша страница здесь.
Подтягивайся на страничку - конкурс должен быть открытым и вседоступным, поэтому все обсуждения и опросы - в эту тему. Напиши пару слов о себе, укажи вес, к которову хочешь прийти за месяц, предложи свой вариант названия команды, девиз, прокомментируй уже предложенные названия.
Конкурс начинается 4-го февраля, так что готовься к старту!