Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Вперёд к стройности!

дневник пользователя Galina_

Меню на завтра.

82.7 отв.100 г
з: салат 250 г(морковь , свекла , 1 ст.л. ЛМ , лимон)
3 ст.л. гречки(залитых кипятком на ночь)
л: клубника , смородина - 400 г
10 шт. ореха фундука
о: салат -300 г(пекинская капуста , сладкий перец ,заправленый кефиром)
150 г свинных легких тушенных.
у: салат - 250 г(пекинская капуста , огурец , 1 ст.л ЛМ , лимон)
130 г морепродуктов
Вода 2,5л.

Комментарии:

СветикК 02.02.2015 19:05:05
Галина, а кашки утром не маловато?
В обед,если 150г мяса, то салат увеличьте до 300г.
Удачи!
   
Ludmila.floj 02.02.2015 19:54:17
Светлана, а почему вы не говорите Галине, что у нее в обед смешение жиров?


Галина!
Мы НЕ совмещаем в одном приеме насыщенные( животные жиры)-150 г свинных легких и ненасыщенные( растительные) -1ст.л. ЛМ.

Я писала об этом вчера - Вы читали?
Об этом совершенно однозначно пишет автор в статье Сочетание продуктов в 3 абзаце.


И , я думаю, что перебор жиров.
3 ст. л ЛМ - это уже почти норма
А у Вас еще орехи - граммов 5 - 6 жира, легкое - столько же, морепродукты - около 4 г.

Морковь, свеклу, тыкву НЕ едим в термообработанном виде, только в сыром!
   
Galina_ 02.02.2015 21:21:26
Спасибо за подсказки. Как-то я ещё теряюсь, но очень стараюсь делать правильно.
Сейчас всё исправлю.
   
Ludmila.floj 02.02.2015 22:24:53
Да не теряйтесь! Все придет в норму - усвоите, запомните. Мы так же начинали!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника