Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Так и на ужин: растит. жир и белки не смешиваем
НО мален.исключение при безжир.курогрудке - можно рас.масло, если заэмульгируешь его лим.соком. ОК?
Очень советую вместо ОМ олив.мас употреблять ЛМ - льнян.масло-рекордсмен по Омега3, с пом.чего у нас и хор.отвесы. Где ты живёшь? В Рос. есть в аптеке, я в супере видела.следи за прав.хранением в хол), у меня в Германии в суперм. на полках с диетпрод-ми стоит.
А так -молодчина, быстро осваиваешься. НО не думай, что только на подсказках вылезишь - читай сайт, форум для новичков очень важен. Нам, добровол.помошникам надо видеть как ты стараешься, что по5раз не повторять. Всего доброго!
Не растительное, а только льняное, а никак не оливковое, и при чем тут эмульгирование?
Указывай объемы салата, соотношение должно быть 2:1
Тебе не голодно? выдерживаешь интервал приема пищи? Общий объем порции 360-400г.
Как у тебя со сном? Во сколько ложишься, т.к. Сон важнее еды Здесь
На стадии снижения веса вообще не желательно смешивать насыщ и ненасыщ жиры, тем более если не уверены, что норму суточную не перебираете. И лимон здесь не при чем. Играет роль само количество жира.
Льняное масло имеет уникальный состав и иногда допустимо с нежирной курогрудкой. Не путайте ДД с очистительным интенсивом, где мы мешаем льняное масло с насыщ жирами, в этой программе своя цель - снять все воспаления и все выверено.
Поэтому к курогрудке надежнее делать кисломолочную заправку, а если она на ужин, то вообще лучше обойтись Лим соком и травками тк молочный жир вечером не желателен