Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Вперёд к стройности!

дневник пользователя Galina_

моё первое меню

83.5
утро:салат(свёкла,морковь,капуста+ОМ+лимон)350г. 1ст.л. цельного овса.
Вт.завтрак:яблоки,черника,вишня 400 г+10 фундука.
обед:салат+ОМ 200г. курогрудь 100г.
ужин:салат+ОМ.200г. рыба 100г.

Подскажите, пожалуйста, когда мне можно добавить цветную капусту отварную и сколько.

Комментарии:

Ирина Ziberina 30.01.2015 14:42:44
В обед к белку. Ну и к ужину, но не очень. Салата всегда должно быть больше осн. блюда в 2 раза (заметили?) Он обязателен во все осн.приёмы пищи. Можно его часть прим.1/2 заменить тушён.овощами. Термообработка -щадящая, чтоб овощи остались "с хрустцой". Я делаю в микроволновке на пять минут. Особенно это хорошо для брокколи - никогда не теряет зелёный свежий цвет и не переваривается
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника