Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневничок

дневник пользователя Яна Я

2015-01-29 09:59:19

Снова в строю.

Вес 68,4 кг
Завтрак -геркулес 3 ст.л.,творог 0% 130 гр
Обед -салат-250 гр,курогрудь 120 гр
Полдник-фрукты-400 гр,орешки ..
Ужин-салат-300 гр ,ЛМ,рыба,. запеченая в духовке 170 г
Вода 2,3 л
Все здравствуйте.Пришлось изрядно поработать ,но мозги включились.Во всяком случае надеюсь.Косяки допускать никак нельзя.Мне во всяком случае.И это не поедание макарон,хлеба,картошки,мороженого и т д.Нет.Просто нарушение сна,питьевого режима,поздний ужин,разница между приемами пищи меньше 3,5-4 часов и т д.Все ведет к увеличению веса.Вот такие дела.

Комментарии:

NataliaChicago 29.01.2015 16:17:59

Вот, вот и я знаю как надо быть на чеку с 10 волшебных заповедях, да и многое другое

lesli 29.01.2015 19:38:47

Вот и молодец , настроилась !

Лла 29.01.2015 21:30:07

Вот это работа над ошибками. Теперь только вперед.

Елена 5568 29.01.2015 21:51:41

Яночка, хороший настрой! круто

круто

Яна Я 29.01.2015 22:00:42

Спасибо,девочки.Буду стараться идти вперед.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника