Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневничок

дневник пользователя Яна Я

Будьте здоровы!

Вес 68,6 кг
Завтрак -салат 200 гр-морковь,свекла,зел.яблоко,геркулес 3 ст.л.
Обед -салат-250 гр,курогрудь 100 гр
Полдник-фрукты-360 гр,творог 100 гр ..
Ужин-салат-250 гр ,ЛМ,скумбрия. запеченая в духовке 130 гр
Вода 2 л
Вес все таки поднялся...косяки бесконечные.Пора браться за ум.На завтрак потерла морковь,свеклу и порезала чуть-чуть зеленого яблока.Ничего-есть можно.Хотя я очень не люблю сырую свеклу.И вкус и запах.
Стали тонкие и ломкие ногти.Надо что то добавлять в пищу.

Комментарии:

СветикК 26.01.2015 18:13:35
Яна, значит не хватает правильных жиров. В завтрак добавьте льняное масло.
   
Яна Я 26.01.2015 19:56:57
Спасибо,Света.Буду в завтрак добавлять ЛМ.
   
Рая Ляликова 26.01.2015 19:44:07
Яна, а я метёлку просто обожаю. У меня : пекинка, морковь, свёкла( меньше моркови), 3 дольки лимона, кунжут (иногда), л м + проростки -270-300 гр не меньше. Я тоже нарушала, были хотелки. Но сейчас замотивировалась и вперёд. В обед редьку зелёную(хоть немного), но тру. Почитала в инете, что очень полезная. Хоть нам нельзя, но у меня ничего, нормально. Сходи на 3Д, только не нарушая. После не захочется ничего вредного. Творог совсем не ем и не хочу. Думай, думай, ты ведь уже ветеран.
   
Елена Терещенко 26.01.2015 21:18:17
Рая,а почему нельзя редьку????Я ем ,иначе вообще нечего кушать. Помидоры и огурцы просто никакие,и очень дорогие,а других овощей и нет....
   
Яна Я 26.01.2015 22:37:10
Редьку нельзя при камнях в желчном.
   
Елена Терещенко 27.01.2015 04:41:15
Теперь поняла.
   
NataliaChicago 26.01.2015 20:14:52
Попробуй добавлять орехи бразильские, там есть селен, для роста ногтей, помню когда у Маринки из Израиля слоились я с ней за компанию ежевечерне по 3 штуки ела
   
Яна Я 26.01.2015 20:18:28
Хорошо,попробую.Спасибо за совет.
   
NataliaChicago 26.01.2015 21:06:15
поцелуйвсегда пожалуйста
   
Светлана66 27.01.2015 06:54:35
Яна, попробуйте в метелку добавить кольраби, тыкву, репу- разнообразить вкус.
А свекла бывает разная. Я как- то купила- привкус противный и не сладкая.Удачи.
   
Яна Я 27.01.2015 17:49:38
Мне репу нельзя.Кольраби ела...вкусно.Дороговато правда.
Тыкву не пробовала.
   
Ленулькин 27.01.2015 13:13:07
Яночка, кунжут добавляй, для ногтей хорошо!
   
Яна Я 27.01.2015 17:50:06
Спасибо,Лена.Я сегодня уже про кунжут подумала.
   
СветикК 27.01.2015 18:14:33
Яна,а проростки какие-нибудь кушаете?
   
Яна Я 27.01.2015 20:07:47
Нет...даже не пробовала.
   
СветикК 27.01.2015 20:13:05
мне очень нравятся семечки подсолн, маш, нут. и сегодня постав чечевицу.
   
Яна Я 27.01.2015 21:15:57
понятно,молодец
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника