Дневники пользователей

14.12.2012 - вырабатываем привычку

Итак, сегодня третий день. Что я могу сказать, мне нравится! Мне определенно все нравится! За два прошедших дня у меня не было ни одного косяка, что конечно не является показателем, так как период слишком маленький. Скорее показателем является то, что я не испытываю тягу к вредным продуктам, сладкому, да даже к чаю! Подтверждаю - есть после ужина не хочется. Вчера напал аппетит после ланча, но это как выяснилось от фруктов. Сегодня учитывая это включила в ланч кефир за 20 мин. до фруктов.

Вчера вечером вместо рыбы пришлось есть опять курицу, на этот раз просто отварила грудку. Купила в магазине два филе минтая в глазури.. . Ох, не буду я больше этого делать! Не знаю, как он на вкус получился, но когда я буквально отжимала воду из этого губкоподобного филе, аппетита оно не вызывало. На выходных точно едем за нормальной рыбой.

Насчет соли. С этим тоже никаких проблем. Вчерашняя отварная грудка с приправой карри была очень вкусной и мне кажется, если бы я ее посолила, она бы мне не так понравилась.

Сегодня с утра почему-то после завтрака очень хотелось пить. Но дома я этого делать не стала, так как положенных 40 минут не прошло. К тому моменту, как приехала на работу и добралась до воды, аж во рту пересохло. Из-за чего бы это? В утреннюю кашу добавила чуть больше творога (вчера было 50 гр, сегодня 100) банально из жалости, что если не съем, то он прокиснет (кроме меня его никто не ест - ни муж, ни кот ). Добавила и еще ложку геркулеса, потому что вчера вечером мужнин зефир как-то слишком уж меня зазывал, но я не поддалась, не подумайте.

Из "шероховатостей" питания могу выделить лишь то, что ужинаю поздно - в 8.30 - 9.00 вечера. Раньше никак не получается. Но и ложусь поздно - в 12.00, а то и в 1.00, так что перерыв в 3 часа перед сном соблюдается и есть не хочется. А утром я всегда завтракала с аппетитом и не понимаю как у кого-то могут быть с этим проблемы.

И еще один момент. Наверно мне кажется, наверно я сама себя убеждаю и настраиваю, но.. Есть такое ощущение, что энергии действительно прибавилось и чувствуется какая-то легкость в организме. Кажется, что может поменяться за каких-то 2 дня, но ощущение все же есть. Не знаю меняется ли вес, напольные весы еще ждут меня в магазине. Возможно на выходных куплю.

Ну а теперь после такого вступления рацион на сегодня: