Дневники пользователей

Дневничок

2015-01-17 22:38:59

Здравствуйте!

Вес 68,7 кг
Сегодня второй день на полдник делала миксером фрукты с обезжиренным творогом.Очень вкусно и главное очень сытно.Вчера еще -еле съела.Подумала даже,что ошиблась с весом.Сегодня внимательно отмерила 400 гр фруктов и 100 гр творога.опять еле съела.Вчера брала яблоко ,грушу и банан.Сегодня тоже....Ужинать не хотела совсем.В восемь часов вечера заставила себя съесть 150 гр салата.Вот это новости в моем питании.Наконец то я не буду ужинать большим салатом и большим куском рыбы.Хотя ..вес поднялся.Это удивляет и напрягает.Вкусно оно конечно вкусно,но не набрать бы вес .Хотя если подумать те же фрукты и тот же творог,только тщательно перемешанные.Я сто раз ела фрукты ,а после них творог.Значит сытость оттого ,что они перемешаны.
Первый раз за 1 год и 9 месяцев на сайте не написала меню. улыбка
Очень устала,готовлю,пеку ..завтра ДР.

Танечка! С Днюшечкой тебя!

Пусть будет в день рождения
Прекрасным настроение,
И счастья ощущение
В душе пусть расцветет.
Пусть радость не кончается,
Все в жизни получается,
И то, о чем мечтается,
Скорей произойдет!

Яна Я 18.01.2015 22:21:03

Спасибо ,Леночка,за поздравление !

СветикК 18.01.2015 09:38:40

Таня? Вас зовут не Яна?)

Яна Я 18.01.2015 22:24:01

Друзья детства зовут меня Яна .Это что то теплое и детское....

СветикК 19.01.2015 21:28:27

А, понятно)

СветикК 18.01.2015 09:39:26

Присоединяюсь к поздравлениям!!! С Днем рождения!!! Всего самого доброго и светлого!!!

Татьяна Донец 18.01.2015 10:44:41

Танюша, мой букетик для тебя. С днем рождения!

Яна Я 18.01.2015 22:21:27

Спасибо,Танюша!Обнимаю !

Нинель Мовчан 18.01.2015 11:46:12

Татьяна , с днем рождения! большая улыбка

счатья,здоровья,любви и уважения самых близких и родных,пусть этот день принесет самые теплые впечатления и воспоминания! поцелуй

С творогом фрукты гораздо сытнее,каждый день лучше не есть,у меня получается творог два раза в неделю с фруктами,и два раза с кашей,вполне достаточно. усмешка

Мы с вами козероги,и теперь понятно почему так стойко идете к цели,если козерог что-то наметил,он этого обязательно добьется! круто

Яна Я 18.01.2015 22:22:18

Спасибо,Нинель ,за поздравления и добрые слова!Будь здорова и счастлива,дорогая!

svetlanaest 18.01.2015 13:21:04

Яна, с днем рождения!!!! Успехов во всем!!!! большая улыбка

Яна Я 18.01.2015 22:22:35

Спасибо,Светлана!

Elena-flint 18.01.2015 14:33:46

Танечка-Янечка, поздравляю с Днëм Рождения!
Пожеланья и улыбки
пусть наполнят чашу счастья!
Сохрани еë на снимке,
пригодится в дни ненастья! подмигивает

Яна Я 18.01.2015 22:22:53

Спасибо,Елена!Взаимно!

Elena-flint 19.01.2015 11:38:41

С Крещением начинается новая жизнь! И настроение по-настоящему праздничное - Поздравляю!

Elena-flint 19.01.2015 12:48:07

Татьяна, позвольте выразить некоторые сомнения по поводу Вашего меню на 17 января.

Цитата:

Вчера брала яблоко ,грушу и банан...вес поднялся.Это удивляет и напрягает

1. В период снижения веса избегаем бананы из-за их высокого ГИ. 2. Когда полдник до 16:00 (напр., в 15:30), то его сытность не мешает правильному ужину. Творог с фруктами безобиднее как 2-й завтрак, сама для разнообразия изредка смешиваю нарезанные фрукты (без банана) с обезж.творогом. 3. Вы правы, организм ответил привесом на смешение углеводов с животным жиром.

Цитата:

Наконец то я не буду ужинать большим салатом и большим куском рыбы

Не надо, Вы же знаете, как важно по-чаще ужинать салатом (и менее скромных объемов) с морепродуктами или нежирным мясом, пусть и в уменьшенной порции. Особенно строго соблюдаем эту рекомендацию, пока нужный вес не достигнут.
Посмотрите раздел Кулинария стройности. Успехов в поисках разнообразия меню!

Яна Я 19.01.2015 20:26:30

Спасибо вам за советы и комментарии.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневничок

Здравствуйте!

Комментарии: