Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневничок

дневник пользователя Яна Я

Будьте здоровы!

Не взвешиваюсь и не пью кофе))))
Завтрак -капуста,свекла морковь,дайкон,зелен.яблоко -140 гр,геркулес 3 ст л ,1 ч л семени льна
Обед - салат 200 гр,отварная постная свинина.150 гр
Полдник-фрукты 400 гр,творог о\ж.100 гр
Ужин-салат-250 гр ,ЛМ,тунец в духовке 130 гр с помидорами и чесноком
Вода 2,0 л...
Порции салатов стали в 2 раза меньше обычного.Больше не могу съедать.Порции рыбы и мяса должны быть вдвое меньше салата.А это значит 100-120 гр.Но это как то маловато для меня.

Комментарии:

Татьяна Донец 04.12.2014 09:50:58
Яна, у меня тоже уменьшаются салаты. Не могу съедать более 250 гр. А рыбу и мяса не уменьшаю. И вес пошел. Так много писали все о кофе, что захотелось аж до головокружения. Сварила. Ну и что? Кисло, горько, вязко.... А такие предвкушения были!...
   
Яна Я 04.12.2014 11:50:05
Кофе вкусно пахнет !Но...про кофе не говорим.)))
   
konstanta. 04.12.2014 17:24:43
Яна,нужно купить самый дешёвый ,какой-нибудь левый сорт кофе и если очень захочется,то питьусмешкаУ меня сразу желание пропадает,потому что не вкусно.да
   
СветикК 04.12.2014 12:18:36
Я тоже ем меньше салата) особенно вечером.
Кофе не пила уже месяца 2 и не тянет. Мне обычно хочется его в супермаркете, там кафешки,кофейни и такой стоит запах) просто ноги сами идут туда.
   
Яна Я 04.12.2014 17:36:12
У меня наоборот вечерний салат самый большой.Утром 140 гр,вечером -200 гр.Но к салату в 200 гр,надо и курицу 100 гр,а это очень мало.
   
Яна Я 04.12.2014 17:34:13
Я сегодня обедала с дочерью в кафе и ..не стала кофе брать.Выдержала.Хотя его уже не очень и хочется.Нечего и начинать.
   
Яна Я 04.12.2014 17:38:19
Муж купил сома.Огромный,тяжелый,скользкий.Все руки исколола-исцарапала .Голову сварила.Мужу пожарила несколько кусков.А себе не знаю ..варить или в духовку?
   
Татьяна Донец 04.12.2014 20:36:07
Я бы рыбные котлеты сделала.
   
IrinaL 04.12.2014 22:48:41
Я последнее время очень полюбила духовку! На 200 градусов и на 20 минут. Выкладываю на пергамент и сверху прикрываю. Внутрь от зелени столбики и лимона дольки! Сочно и вкусно!
   
Яна Я 05.12.2014 10:09:33
Спасибо за совет.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника