Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мой путь

дневник пользователя Потапчик

первый день зимы

В Севастополе морозно! Сухо, солнце и мороз! ух бр.


вес 82
знаю откуда ноги растут у моего привеса))))
З 8 00 капуста пекинская 200, овсянка с черносливом.
Л 12 00 несостоялся)))
О 14 00 капуста пекинская 200, водоросли 2 ч. л. ЛМ 20 г, фасоль белая 180г, цветная капуста 50г
У капуста пекинская 200 водоросли 2 ч.л. кальмар вареный 200
Вода 2-2,5 л.


пересматриваю вебинары в записи для поднятия мативации и "очистки эфира" , освежить надо. Так вот есть пара вопросов?

с углеводными приемами пищи не совмещать жиры (можно, цитирую: ""чайную ложку в кашу, что бы снизить ГИ) а если у меня капуста снижает ГИ, то...?


корнеплоды на ужин в салат нежелательно , только то что над землей . А корневой сельдерей можно, он ведь без сахара.

Комментарии:

NataliaChicago 01.12.2014 20:29:28
К сведению сельдерей корневой содержит У 6,1листовой2,1 вот и делай выводы сама
   
Потапчик 01.12.2014 20:55:26
ооо! Спасибо, упустила.
вывод сделала)))
   
Рая Ляликова 02.12.2014 04:29:15
Утром всё-таки корнеплоды + ЛМ, а в кашу1ч/л кунжут. На ужин к своему салату добавь перец болг. огурец, помидор -например. Не забывай проростки, ооочень полезны.
   
Потапчик 02.12.2014 10:28:43
Да, про проростки забыла. Ем пророщеный маш. просто и быстро. А пот пшеница ну ни как не могу прорастить! прокисает и прорастает только 1/3! что такое?
   
Рая Ляликова 02.12.2014 19:35:14
Очень просто проращивать, научила нас Татьяна Владимировна. В книге БС стр- 170. Я утром заливаю пшеницу (чечевица, маш, горох нут, семя льна, семя подсолн.) хол. водой в стекл. банке, до вечера. Вечером сливаю воду и промываю. Оставляю в банке до утра без воды. Завязываю банку салфеткой и ставлю в холодильник. Всё прорастает отлично, только много не делать.
   
Потапчик 03.12.2014 11:47:19
Рая, спасибо васм большое. Сейчас сразу и ппопробую.
   
SvetikUfa 04.12.2014 11:01:30
Сашенька, привет! Рада за тебя очень! поцелуй
Значит глаза уже гораздо лучше, раз по выставкам гуляешь восхищаешся красотами!
И про удержание веса при таком серьёзном графике ДР - похвально!!!
А про корнеплоды я так скажу: Не сезон! Увы! Катастрофически скудный выбор в России овощей и фруктов! Мне за нас европейцев стыдно - думаем тут как бы не соравться-удержаться... А вот как вам на таких условиях не сорваться-то?!! Вот и считаю чтобы разнообразить рацион по возможности - нужно выбрать МЕНЬШЕЕ из зол: уж лучше корнеплоды с высоким ГИ, чем с горя обожраться вредностей ( я щас с себя срисовала, горе-горькое по любому поводу случается - ведь так?! ). Ну не будешь ведь всю зиму белокачанной с луком и чесноком по вечерам давиться?!!
Саша! Грешим по-мелкому! И удачи тебе! Спасибо за весточку - было страшно приятно! поцелуй поцелуй поцелуй
п.с.Про проростки: а я наоборот замачиваю на ночь, а с утра промываю и в темноту. По-возможности в течении дня ещё пару раз промываю ( особенно летом! ). И соглашаюсь с девочками - гораздо сытнее-вкуснее-разнообразнее с проростками! А уж про пользу отдельная песня! круто
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника