Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневничок

дневник пользователя Яна Я

Здравствуйте!

Вес 70,5 кг
Завтрак -салат-200 гр,геркулес 3 ложки,чернослив 1 шт,2 ч л семени льна
Обед - салат-200 гр.,креветки 100 гр
Полдник-фрукты-400 гр,творог о\ж 100 гр
Ужин-салат-400 гр ,ЛМ,скумбрия 170 гр
Вода 2,0 л...
Что то есть не хочется совсем.Надо обед с полдником местами поменять.В обед салат еле съела.Или на 3-х разовое перейти....

Комментарии:

Яна Я 26.11.2014 20:24:06
А на 3-х разовом питании что лучше убрать обед или полдник?
   
Ленулькин 26.11.2014 20:34:45
А это как ты справишься и будет ли не голодно. Решить можешь только ты.
Лучше уменьшай размер порций.
Да, если не будет обеда, а будут фрукты, привесов не будет, но и отвесов тоже.
   
Яна Я 26.11.2014 20:41:43
Понятно ..наверное лучше уменьшить порции и все .Спасибо .
   
NataliaChicago 26.11.2014 20:47:24
Решать тебеда
   
Яна Я 26.11.2014 20:48:31
Завтрак ,полдник и ужин у меня нормальные.Все спокойно,вовремя...А вот обед ..на работе неудобно в кабинете есть.Все постоянно заглядывают.Взять салат,а в столовой "что нибудь".От этого "что нибудь "потом привесы.Или в столовой салат,а из сумки кусок курицы при всех доставать ...тоже неудобно.В кафе ходить..там обязательно кофе выпью...уж я себя знаю.Никак обед не приведу в норму.Вес быстрее бы снижался.
   
Яна Я 26.11.2014 21:03:27
Сейчас вдруг подумала ..а ведь действительно надо обед с полдником поменять.Фрукты с орешками легче на работе съесть.Вот балда...старею.))
   
Яна Я 26.11.2014 21:06:29
Я сегодня в 2-х литровый кувшин с водой нарезала лимон .И быстро выпила лимонную воду.Вкусно,кисленько...
   
Ленулькин 26.11.2014 21:07:45
круто
   
NataliaChicago 26.11.2014 21:56:13
А я переместила фрукты в обед, хоть и хлопотало, но я поедаю фрукты за 10 минут с орехами, а салат и еще там, целый час ем, пока ем , а тут уже и ужинать надо, не хочу и поэтому у меня вечерние ужины, после тренировок, 8 часов и в жирок идут, вот парочку дней пока неплохо работает
   
Яна Я 26.11.2014 22:18:09
понятненько
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника