Дневники пользователей

конкурс

«Моя жена стала ходить к диетологу и за два месяца сбросила триста долларов» (Роберт ОРБЕН).

вес 57,4кг

Сегодня массаж совпал с обедом, а еще сына на дзюдо вести в 16.00 Так что сделала сегодня 3 приема пища. Конечо без фруктов не обхожусь
Самочувствие хорошее, работоспособное и немного летательное!

с утра2ст воды
завтрак9.00
морковь150гр+кольраби60гр+1ч.л.ЛМ+семена льна(предварительно запаренные)
овсянка запаренная140гр+10шт миндаля

вода2ст

13.30
фрукты 200гр

обед14.00
салат:
томат100гр+лук репчатый15гр+огурец100гр+перец красный50гр+ЛМ1ч.л.+укроп+миндаль10шт
рис коричневый120гр+шампиньоны100гр+1ст.л.ОМ(плов по ДД)


вода3ст
ужин18.00
салат:
огурец100гр+салат50гр +томат100гр+перец50гр.
2 яйца на сковороде с укропом.

вода4ст
итого:
белки60,5
жиры37,8
1108,3кк