Дневники пользователей

Дневничок

2014-11-14 15:17:51

Всем привет!

Вес 71,2 кг
Завтрак -салат - 150 гр,гречка с черносливом 2,5 ложки сухой крупы
Обед - салат-200 гр.,курогрудь 100 гр
Полдник-фрукты-400 гр,орешки 10 шт
Ужин-салат-350 гр ,ЛМ,креветки 150 гр
Вода 2,0 л....чашка кофе,2 чашки зеленого чая

Я заметила у тебя одну ошибку, чернослив + 400г фруктов. А как известно, если присутствуют сухофрукты, то их вес надо умножать на три.
Следовательно фруктов должно быть меньше подмигивает

Успехов!

Яна Я 14.11.2014 22:31:37

Я знаю про фрукты ..косячу помаленьку.

svetlanaest 16.11.2014 09:05:46

Яна, вес уходит и хорошо. Просто, когда вес уже приближен к норме, то и уходит сложнее. И держать себя в "ежовых рукавицах" все время невозможно, нужно позволять себе маленькие слабости. Иначе сорвешься и будет еще хуже. Главное- придерживаться ДД и все будет хорошо.
Я тоже , когда пеку своим, то обязательно съем кусочек для пробы, очень люблю свежую выпечку . Но теперь я знаю, что этого мне хватит и не грызу себя за то, что съела лишнее. Главное, что мы научились останавливаться, научились не нажираться, а пробовать. И изменили свои пищевые привычки.

А фрукты -это тоже моя слабость и сухофрукты тоже.

Яна Я 16.11.2014 16:26:10

Все правильно.

Ленулькин 14.11.2014 22:00:56

Наташа, Яна круто

Яна Я 14.11.2014 20:14:40

Читаю дневники и что же я вижу.....если начать питаться по старому,есть все подряд,вес сразу пойдет вверх.Значит такое питание навсегда ?Или пробовать можно..только осторожно.По чуть-чуть.А если понесет и не сможешь остановиться

Ленулькин 14.11.2014 22:06:44

Да, Яночка, такое питание навсегда! Не советую экспериментировать не уверен

Но выход есть всегда! Можно и нужно разнообразить свой рацион. Есть масса неосвоенных рецептов, можно творить шедевры кулинарного искусства круто

Хочешь, я на почту буду тебе иногда присылать ссылки? Некоторые рецепты, надо адаптировать под ДД.

Яна Я 14.11.2014 22:33:23

Конечно присылай.только желательно уже адаптированные под ДД

Ленулькин 14.11.2014 22:42:26

Вот ты хитренькая какая. Уберешь ненужное. Я тебе про ссылки говорю.
Мейл пришли в личку. Здесь нельзя рецепты писать, надо сразу в Кулинарию стройности, а мне некогда вымерять, замерять... не уверен

svetlanaest 16.11.2014 09:08:22

Яна, у Нинель много хороших ДД-шных рецептиков. Я у нее постоянно себе что-нибудь утаскиваю. большая улыбка

Яна Я 14.11.2014 22:34:03

Ох,не умею я разнообразить.

Ленулькин 14.11.2014 22:43:29

Это твое право, не готовь.
А на фиг тогда рецепты присылать нет

Яна Я 14.11.2014 22:46:31

не сердись

Ленулькин 14.11.2014 22:58:44

И не собиралась большая улыбка

Яна Я 14.11.2014 23:01:45

спасибо

NataliaChicago 14.11.2014 23:29:46

Я тоже поняла, что надо разнообразить кормушку, что хоть как то, туже метелку, но чего то добавить, чего-то убавить. Мне больше нравятся на завтрак яйца, вот и ем, от каши не очень, хотя иногда можно.

Ленулькин 14.11.2014 23:38:34

Елена Терещенко 15.11.2014 08:28:25

Яночка,ну не похоже это на тебя! Наверно это серые деньки действуют. "Все пройдет,и это тоже пройдет"(царь Соломон)

Яна Я 15.11.2014 20:31:57

Я переживаю про Украину

Рая Ляликова 15.11.2014 13:29:15

Девочки и я встряну. Я метёлку со свёклой не ем (не могу свёклу). Заменила на сельдерей корневой, капуста краснокочанная, морковь. Сельдерей и морковь не тру, нарезаю крупно ( по совету Зои 50), капуста с лимоном. Иногда добавляю перец/б. Очень вкусно. Если не вкусно, есть не буду. Придумываю разные блюда. И кроме воды ничего не пью.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневничок

Всем привет!

Комментарии: