Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневничок

дневник пользователя Яна Я

Привет всем стройнеющим!

Вес 71,3 кг
Завтрак -салат - 150 гр,гречка,замоченная с вечера -150 гр
Обед - салат-200 гр.,курогрудь 100 гр
Полдник-фрукты-380 гр,творог -100 гр о\б
Ужин-салат-350 гр ,ЛМ,красная треска 180 гр
Вода 2,0 л...увы ..чашку кофе сегодня выпила.
Гречка ,замоченная с вечера,не лезет в рот.Не вареная,не соленая ,не масляная )))) Как вы ее едите ?не пойму...расскажите ,поделитесь тайной.

Комментарии:

NataliaChicago 12.11.2014 18:15:12
Моя гречка очень даже ничего, но я ее замачиваю за полчаса, до того как салат свой ем, и она очень даже . Я с утра прихожу и заливаю кипятком
   
Яна Я 12.11.2014 20:15:41
Чем бы ее "привкуснить"?большая улыбка
   
СветикК 12.11.2014 18:42:59
Обалденная гречка с грецким орехом, один запах что стоит. С вечера вместе с гречкой засыпаешь орехи и утром вкуснючая кашада
   
Яна Я 12.11.2014 20:12:55
Спасибо за совет.Только грецких орехов у меня нет.Надо будет купить.Значит замочить 2,5 ложки гречки и один орех?
   
СветикК 12.11.2014 21:27:26
Орехи нужно покрошить,помешай,посмотри сколько нужно. У меня орех чищенный кусочками, я на глаз кладу.
   
Оля Грачева 12.11.2014 18:55:24
я в кефире обезжиренном на ночь в холодильник - вкусненько)) но я гречу и раньше любили, причем недовареную, несоленую и суховатую)))
   
Яна Я 12.11.2014 20:14:17
Спасибо,Оля ,за ответ.Я год назад попробовала замочить в кефире,мне не понравилось.Но сейчас вкусовые привычки изменились,надо попробовать.
   
Рая Ляликова 12.11.2014 19:06:58
Я утром запариваю 3ст/л гречки, 1ч/л семя льна, 1ч/л кунжут и под подушку. Пока нарезаю салат и кашка готова. Ем и мне вкусно (гречку всегда любила), так как понимаю, что это очень нужно для моего организма. До АЦ меня колбасило, хотелось кашку со сладеньким, всяких вредностей. А вот после АЦ, как отрезало и организм хочет то, что нужно ему.
   
Яна Я 12.11.2014 20:09:50
Спасибо ,девочки,за ответы.Я вообще гречку не очень люблю,поэтому наверное замоченная мне и не нравится.Но она полезная .Поэтому постараюсь привыкнуть или чередовать с геркулесом.
А сколько воды лить ,замачивая 2,5 ложки?Может я много воды лью....
   
Елена Терещенко 12.11.2014 20:45:00
Я гречу заливаю кипятком и режу 1 курагу или 1 чернослив. и на 1мин в микроволновку! Вкусно........Тоже самое и с овсянкой.
   
Яна Я 12.11.2014 21:01:21
Уррррра! чернослив и курагу !!!!это я люблю !!!! СПАСИБО !
   
Адюша 12.11.2014 21:58:10
Гречку я всегда любила. Но и она надоедает))Тогда я в неё добавляю припущенный на сковородке лук или томат ( или вместе). Нравиться с томатным соком ( его готовлю сама 2 помидорины в блендер + чуть соевого соуса ( на любителя) или чесночку) Могу с тушенными овощами помешать.Иногда могу вместо кефира ( он кисловат) ряженки добавить.Яна мне кажется можно много что придумать чтобы "засунуть" гречку))))
   
Яна Я 13.11.2014 10:35:43
Спасибо,Адюша!И всем девочкам спасибо .Вариантов много .
   
Светлана66 13.11.2014 10:07:09
Я гречку заливаю с вечера, утром добавляю кунжут и грамм 30 яблока, вкусно.
   
Яна Я 13.11.2014 10:34:26
Спасибо,Светлана,за совет.Надо попробовать.
   
Яна Я 13.11.2014 10:39:41
Я сегодня залила гречку с порезанным черносливом кипятком,как советовала Лена.Потом на 1 минуту в микроволновку,а она сырая совсем получается ..я еще на минутку,потом еще на минутку и т д.Съела конечно.Может и не надо гречку сильно разваривать.Но и твердую есть как то непривычно.
   
Рая Ляликова 13.11.2014 13:55:22
воды 1 на 1.5.
   
Яна Я 13.11.2014 16:18:33
Одну столовую ложку воды на полторы ложки сухой гречки?
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника