Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневничок

дневник пользователя Яна Я

Будьте здоровы!

Вес 71,3 кг
Завтрак -салат -капуста,морковь,свекла,корень сельдерея 200 гр,1 долька грейпфрута,геркулес -3 ложки сухой смеси
Обед - салат-300 гр.,ОМ,4 оливки,4 маленьких кубика фетаки
Полдник-фрукты-400 гр
Ужин-салат-350 гр ,ЛМ,лимон,скумбрия 180 гр в духовке
Вода 2,0 л .....чашка кофе и 2 чашки чая

Комментарии:

Яна Я 10.11.2014 20:28:44
Девочки,сколько ложек гречки замочить,чтобы на завтрак съесть?В воде замочить или в кефире ?
   
СветикК 10.11.2014 21:17:13
Мне хватает 3,5 стол ложки,как и овсянки цельной. Гречку с кефиром ни разу не делала.
   
СветикК 10.11.2014 21:17:35
Яна,после такого обеда голода не было?
   
Яна Я 10.11.2014 21:21:24
Нет,голода не было.У меня вообще голода не бывает.Только иногда перед сном.Это означает,что вес падает.Я уже заметила.
В полдник не могла есть ни орешки,ни творог после фруктов.Никак не хотела.
   
Татьяна Донец 10.11.2014 21:36:41
Яна, а ты не взвешиваешь? Специально сейчас померила, 50 гр. крупы - это 2,5 стол.лож. Можно и две, если с горкой.
   
Яна Я 10.11.2014 21:39:11
Нет,не взвешиваю.Спасибо за ответ.А я только что замочила 3,5 ст.ложки...придется утром часть убирать.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника