Дневники пользователей

7 и 8 ноября

90,1кг.( - 0.4) - 7 ноября
90 кг. ( - 0.1) - 8 ноября
Очистительный интенсив, второй этап, закрепление, день 4 и 5!
Поправилась, температура прошла! Отмечали 2 праздника - день рождения мамы и 38 годовщину нашей свадьбы! Дети устроили нам отличный отдых, сняли СПА комплекс на троих, заказали Банный ритуал на 4 часа! Потом вместе все ужинали! Я заранее подготовилась, вот моё меню в этот день!
7 ноября
Завтрак в 9,30 часов
- салат, 250 гр. (морковь, сельдерей(стебли),дайкон, помидор, сок лимона, 1 ст.ложка льняного масла)
- творог обезж.0,5% 100 гр., 3 ст. л. запаренной овсянки и льняного семя .
Обед 14 часов - в дороге!
- фрукты 400 гр + миндаль, лесные, бразильские 15 шт.
Ужин 19 часов
Ужинали в китайском ресторане
- салат 300 гр.(салатные листья, огурец, помидор, перец)
- креветки, кальмары
За весь день 2 л. воды.
8 ноября
Утром массаж, гимнастика. Днем гуляла 5-6 км. по морю, вечером приехали дети к нам в Юрмалу, поужинали вместе!
Завтрак в 9 часов
- фрукты вместе с творогом за 20 мин. до салата -творог обезж.0,5% 100 гр., 200гр. фруктов – яблоко, груша.
- салат, 300 гр. (морковь, сельдерей(стебли),свекла, сок лимона, 1 ст.ложка льняного масла)
Обед 14 часов
- салат 380 гр. (дайкон, капуста, сельдерее, салатные листья, помидор, авокадо) 1 ст. л. масла, сок лимона
- креветки с кальмаром, тушеные в овощах(лук, помидоры, перец)
Ужин 19 часов
- салат 300 гр.(кабачок молодой, огурец, помидор, перец, дайкон, авокадо) сок лимона + льняное масло
- креветки с кальмаром, тушеные в овощах (лук, помидоры, перец)
За весь день 2,5 л. воды
Мне вполне хватает 3х разового питания! Чувствую себя хорошо! Проблемы со стулом нормализовались!
Большое всем спасибо за участие и советы!