Дневники пользователей

Дневничок

2014-11-05 10:16:40

Всем здоровья!

Вес 71,5 кг
Завтрак -геркулес -4 ложки сухой смеси,1 чернослив,творог 1,8 %-90 гр,0%-40 гр
Обед - кафе - салат + курица
Полдник-фрукты-400 гр,орешки 10 шт
Ужин-салат-370 гр ,ЛМ,креветки отварные 150 гр
Вода 2 литра
Каждый день даю себе задание выпить 2 литра простой воды и ...никак не получается.Только 1,7-1,8 .Чашечка кофе и 2-3 чашки зеленого чая.
Попробую в обед съесть салат из свежих овощей и 2 вареных яйца.Никогда так не пробовала.

В обед съела салат,одно яйцо и ...хочу МЯСА .Полезла в холодильник,достала кусочек говядины грамм 120 .Вкусно.Теперь можно дальше жить....Завтра вес покажет во что выльются мои"художества"

NataliaChicago 05.11.2014 16:44:33

Ян, ты не делаешь салат по утрам?

Яна Я 05.11.2014 21:41:46

Нет,сейчас не делаю.Разленилась.Полтора года делала день в день...а сейчас начала дурить.Придумывать что нибудь другое на завтрак.

Нинель Мовчан 05.11.2014 17:10:00

Яна ,мне на обед нравится омлет с овощами готовить,с цветной капустой,или фасолью стручковой,или с помидором,получается сытно и вкусно. круто

Яна Я 05.11.2014 21:44:36

Сначала потушить овощи,а потом туда разбить яйцо?

Нинель Мовчан 07.11.2014 19:53:34

Да,помидоры чуть притушить,чтобы сок пустили и сразу яйца вбивать и пепемешать,мне так нравится,и сверху сырчиком можно присыпать,крышкой закрыть ,он подплавится и будет вкусно.

Галина Мезенцева 05.11.2014 18:50:10

Яна, а мне тоже обед без мяса-это не обед, иногда беру рыбу, но не менее 200 г, а вот на ужин можно и омлет или варёные яйца, а иногда и куру или индейку.

Адюша 05.11.2014 22:28:35

В обеденный салат я добавляю заправку : 2 яиц разминаю с йогуртом и специями( чеснок, перец молотый и.т.д). Получается очень сытное блюдо.

Яна Я 05.11.2014 23:03:01

Спасибо,Адюша,надо попробовать.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневничок

Всем здоровья!

Комментарии: