Дневники пользователей

4.11.14

Всем приветик! выходные пролетели как- то незаметно. Настроение отличное, погодка стоит хорошая, сегодня попробую творог " собственного производства" начала вновь вышивать ( вернее продолжать начатое год назад) энергии много, девочки как же здорово на нашей родной системе. Спасибо нашей Татьяне Владимировне.
Вес 79,1
Вода 1 стакан , через 15 минут стакан с семенем льна.
Завтрак
Свекла, морковь-150, яблоко-30, кунжут-10,семя подсолнечника-5, ЛМ-5,овес-30+30 яблока, лимон (ну нравится мне такой завтрак), пробовала яйца - не пошло, может пройдет время и мне захочется яиц
Обед
Салат(помидор, капуста, айсберг, лук)-320, индейка с кабачками и перцем-200.
Ланч
Яблоко и мандарин-320 , 100 грамм творога 1,8 ( так получился из 1 % кефира)
Ужин
Салат( помидор, айсберг, лук, зелень, огурец)-300, ЛМ-5, тыквен.сем.-5, форель ( приготовленая в духовке с помидорами и чесноком)-120, лимон
Пророщенные семена( пшеница, Маш, чечевица)- по 20 грамм на завтрак и ужин
Вода как всегда -2-,2,5 литра
Всего за день:
Белки 84.6 г
Жиры 43.6 г
Углеводы 118.8 г