Дневники пользователей

Дневничок

2014-11-02 10:14:53

С воскресным днем!

Вес 71,6 кг
Завтрак -геркулес -4 ложки сухой смеси,1 чернослив,0,5 инжир ,творог 1.8%-150 гр
Обед - салат-300 гр.,курогрудь 150 гр
Полдник-ряженка 100 гр .за 20 минут,фрукты-380 гр
Ужин-салат-350 гр ,ЛМ, рыба 170 гр по неаполитански
Вода 2,0 л
Вчера во время ужина хотела есть еще ,еще и еще.Салата съела 400-430 гр...плюс рыбы 160 гр ..больше просто не смогла.Физически больше есть не могла ,а ощущения даже не голода,а желания есть еще и еще ...долго не покидало.У меня так было несколько раз за все время сброса веса.
Рыба по неополитански понравилась очень.Получилась мягкая и сочная. Помидорно-чесночная начинка просто изумительная.Спасибо Наташе за подсказку.
Вчера муж открыл коробку шоколадных конфет в 9 часов вечера.Запах пошел обалденный.Запах хорошего шоколада.Я терпела,терпела..отвлекалась,отвлекалась.Не отвлеклась!!!Взяла конфету в рот...а съесть не смогла.Она такая сладкаяяяяя.Просто приторно-сладкая.Я не захотела глотать и выплюнула.Вывод такой ...я постепенно отвыкаю от вредных продуктов.
Вчера нарочно встала около хлебо -булочного отдела,стояла и рассматривала разные виды хлеба.И ничего не захотелось.Раньше я пробегала ,стараясь не дышать и не смотреть .Не пирожные ,а именно хлеб хотелось очень многие месяцы.

После утренней каши с курагой,черносливом,инжиром + творогом "шо то меня затряхивает"
Внутри все трясет и дышать тяжело.Чтобы это значило?Вечно у меня не все как у людей...
Наверное в каше много сладкого.
Сердце колотится как сумасшедшее .Странно,что это за новости. думает

Что за реакция ?

Зося ЗГГ 02.11.2014 10:38:47

Яна, поделись рецептом рыбы. А то меня от скумбрии уже воротит.

Яна Я 02.11.2014 15:28:36

Вчера Наташа написала рецепт рыбы по неополитански.Очень вкусно.Мелко нарезать помидоры и смешать с чесноком.Если рыба целая,то внутрь положить и сверху.
Я сейчас купила горбушу,вечером попробую приготовить .

Зося ЗГГ 02.11.2014 16:40:45

Вроде поняла. И потом в фольге?

Яна Я 02.11.2014 17:40:10

Нет,просто положить рыбу на противень

Людмила-Тверь 02.11.2014 12:00:43

Яночка, а ты уверена, что от каши... У тебя проблем нет с желудком? Случайно нет пролапса на выходе в пищевод? Попробуй простую кашу овсяную на воде из овса или геркулеса, только без ничего. Или омлет на завтрак...ты без салата ешь?

Яна Я 02.11.2014 15:25:40

Я иногда утром салат не ем ,а только кашу с творогом.Проблем с желудком нет.

Светлана66 02.11.2014 21:51:37

Людмила, а разве можно сухофрукты ( концентрированные углеводы) с творогом 1,8%?!

Яна Я 02.11.2014 22:20:43

Наверное нельзя((

Нинель Мовчан 03.11.2014 16:41:01

Всем привет,Светлана с творогом можно сухофрукты и фрукты.

svetlanaest 02.11.2014 19:27:30

А я на омлет подсела сейчас, кашу не могу , ем метелку с яблочком и омлет. большая улыбка

Людмила-Тверь 03.11.2014 11:29:40

Привет, Светочка! Похоже твой организм просит лецитина...

Лла 03.11.2014 11:54:31

Яна, у меня были такие проблемы. Когда ешь, ешь и не можешь наесться. Уже плохо, а желание есть не проходит. Попросту говоря, не приходит чувство насыщения. Для себя я выяснила, что организм не получал достаточно Б-Ж-У. На ДД я пришла уже после разных диет, организма была истощена. Результат компульсивное переедание.

Яна Я 03.11.2014 16:12:25

Понятно..

Нинель Мовчан 03.11.2014 16:43:23

Яна,мне в духовке больше всего нравится рыба,очень редко тушу,и то не всю.Плохо,думаю не от еды,тем более так уже питались,скорее что-то с самочувствием.

Яна Я 03.11.2014 17:07:53

Я рыбу в духовке делаю с помидорами и чесноком

Светлана66 03.11.2014 21:00:33

"Под глядела" у вас и сегодня тоже попробовала с помидорами и чесноком- как же вкусно... круто

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневничок

С воскресным днем!

Комментарии: