Дневники пользователей

23 октября

92,9 кг.
Очистительный интенсив, первый этап, день 4!
Сегодня сильный мороз! Утром -5 градусов, солнце!
Зарядка утром, массаж в обед! Вечером встречаем гостей! Готовлю еду отдельно для себя и гостей! Сама ничего не нарушаю! Ничего запрещённого не хочется! Чудеса, да и только! Как это замечательно, когда смотришь на картошку, соленые и маринованные огурчики, ветчину и тд... и не хочется!
Вот мой рацион на сегодня:
натощак - стакан воды, сразу после него - запаренное льняное семя 2 ч.ложки, выпила воду в которой настаивалось семя!
Завтрак в 9,30 часов
- салат из моркови, свеклы, сельдерея(стебли), 1 ч.ложка кунжута, сок лимона, 2 дольки грейпфрута, 1 ст.ложка льняного масла - 250 гр.
- 2 яйца
Второй завтрак 12,30 часов
- 350 гр. фруктов - груша, яблоко + 5 миндалин, 3 бразильского ореха
Обед в 16 часов
- салат 350 гр.- кольраби, помидор, огурец, стебли сельдерея, укроп, ложка столовая кунжута, масла льняного, лимонного сока
- мидии с чесноком, луком и помидорами, потушены на сковородке с оливковым маслом 1 ч.ложка.200 гр
Ужин 19,00
- салат 350 гр. - салат айсберг,помидоры, огурец, перуц сладкий укроп, семя кунжута 1 ст.л., масло льняное, лимон
- мидии с чесноком, луком и помидорами, потушены на сковородке с оливковым маслом 1 ч.ложка. – 200 гр.
За весь день 2 л. воды.