Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Новая жизнь

дневник пользователя IrinaL

16 октября

94,7 кг. - 300 гр.
Стоит очень красивая осень, листья желтые, оранжевые... настоящее буйство красок!
Красота!!! Так и вспоминаются стихи Пушкина:
Унылая пора! Очей очарованье!
Приятна мне твоя прощальная краса —
Люблю я пышное природы увяданье,
В багрец и в золото одетые леса...
Мы прощаемся с осенью! Ещё неделька, и все листья опадут!
Ну ладно, пора и про режим написать!
Завтрак в 9 часов.
Фрукты 300гр.,фехоа, сливы, орешки 10 шт.
Обед в 13 часов.
Фрукты 200гр. за 20 мин. до обеда.
Салат 250 гр. Кольраби, огурец, перец сладкий,шпинат, помидоры, сок лимона, 1 ст.л. льняного масла.
Треска, 150 гр.
Ужин в 17 - 30.
200 гр. овощей (помидоры, огурец, зелень кинзы, укроп, редис)
Треска обжаренная на оливковом масле в яйце с луком.
1,5 литров воды.

Комментарии:

Ягода Малина 17.10.2014 09:56:57
Привет, немного есть косячков))
Цитата:
Завтрак в 9 часов.
Фрукты 300гр.,фехоа, сливы, орешки 10 шт.
Обед в 13 часов.
Фрукты 200гр. за 20 мин. до обеда.
Салат 250 гр. Кольраби, огурец, перец сладкий,шпинат, помидоры, сок лимона, 1 ст.л. льняного масла.
Треска, 150 гр.

Фруктов на день всего до 400г и перед белковым блюдом низзяя, только перед углеводным и тогда делим норму на половину
   
IrinaL 17.10.2014 20:58:59
Спасибо!
   
Ягода Малина 17.10.2014 09:59:11
а так же, если у Вас 3-х разовое питание, то в завтрак надо еще что-то съедать после фруктов, например, кашу+творог или кашу+масло
   
NataliaChicago 17.10.2014 19:19:35
Что то перебор у тебя фруктов дорогая
   
IrinaL 17.10.2014 20:58:11
да, многовато.Надо сокращать! Правда я не ем мясо и птицу, тогда можно фруктов порцию увеличить, так кажется, но не уверена!
Фруктов на день всего до 400г и перед белковым блюдом низзяя, только перед углеводным
Хорошее замечание, забыла!Спасибо!
   
NataliaChicago 17.10.2014 22:42:46
Мне самой так хочется фруктов больше, вчера вечером в овощной зашла, а там лежит виноград из Италии, не утерпелась купила, а яблоки до 10 сортов купила новый сорт жинжер и сломя числа на ночь два огромных яблока
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника