Дневники пользователей

16.10.14

Доброе утро всем! На улице погода ужасная, холодно и дождь . Но не смотря на это настроение отличное. Сегодня не выспалась, легла поздно, после работы за рыбой зашла, пришла раз делала, поужинала, мои попросили оладьи( запах сногсшибательный), пожарила, а себе Любимой- запеканочку по ДД в духовку. Когда то давно пробовала- не получилось, а в этот раз отличная.
Вес-83-00 ( три раза взвешивалась) переставляла весы.
Мое меню
Вода 1 стакан до завтрака
Завтрак-6-15
Помидор, огурец-250
Яичница под крышкой без масла-90
Ланч-9-30
Яблоко-180, груша-80, миндаль-10
Обед- 12-30-13-00
Свекла, морковь-200, тыква-70, яблоко-50, л. Масло-5, кунжут-5, проростки ( гречка, киноа, пшеница)--15, лимон-15, запеканка-206 грамм
Ужин-18-18-30
Салат(помидор, огурец, айсберг, зелень)-300, л.м-10, форель- 150, проростки-15, лимон-15
Всего за день:
Белки 98.7 г
Жиры 48.8 г
Углеводы 121.2 г
1335 ккал


Такой завтрак мне совсем не понравился, не люблю яйца с утра, вот кашка с салатиком это да....