Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневничок

дневник пользователя Яна Я

Здравствуйте!

Вес 72,9 кг
Завтрак-салат -капуста,морковь,свекла ,корень сельдерея-300 гр,ЛМ .геркулес,1 чернослив,1 финик ...очень сладко получилось,больше не буду
Обед - салат-350 гр ,телятина 150 гр
Полдник-фрукты-320 гр ,орешки 10 шт
Ужин-салат-370 гр ,ЛМ, сазан в духовке 180 гр
Вода 2,0 л

Комментарии:

Людмила-Тверь 17.10.2014 23:26:39
Яночка, жалуешься на голод по вечерам... В завтраке убери геркулес,замени на цельное зерно овса, финики с черносливом не сочетаются с ЛМ, если уж так любишь чернослив, бери сливы мороженные к каше,добавь какао-порошок, ваниль или корицу, что любишь из сладких специй, сама подбери. Потом во все салаты добавляй проростки, в ужин можно семечки, миндаль, будет намного сытнее.Конечно не более 50гр жира в сутки.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника