Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневничок

дневник пользователя Яна Я

Привет всем стройнеющим!

Вес 72,7 кг киви до завтрака
Завтрак-салат -капуста,морковь,свекла -300 гр,ЛМ .геркулес,1 ч л кунжут
Обед - салат-350 гр ,куриная грудка в духовке 150 гр
Полдник-фрукты-400 гр ,орешки 10 шт
Ужин-салат-350 гр ,ЛМ, треска 170 гр
Вода 2,0 л
Неужели я дойду до 70 кг?Помню как в молодости я билась ...пытаясь снизить вес ниже 76 кг.Никак не получалось.

Комментарии:

Яна Я 09.10.2014 19:57:58
Ужин сдвигаю все раньше и раньше .Сегодня закончила ужинать в 17-50 .Сейчас сижу-жду когда есть захочу.Прислушиваюсь.Хотя прислушиваться не надо,надо отвлекаться.Еще весной ,да и летом это было невозможно.Я ужинала в 20-00 частенько.Потом перед сном ходила пила чай,воду,ела сухофрукты,еще что то ...чтобы унять голод.
Завтрак в 9-00,обед в 12-00,полдник в 15-00,ужин в 18-00.Придерживаюсь такого режима четвертый день.Сегодня выпила почти 3 литра воды.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника