Дневники пользователей

1 октября

95,9 кг. - 600г
Ура! все происходит! Сегодня много работала! Взяла на обед фрукты и орехи! Замечательно справилась! Но пришлось поздно возвращаться... не запланировано. Ужинала в кафе. Много салата и кусочек форели! Тоже удалось! Но не смогла удержаться от 2 бокалов белого вина. (за компанию).
Мне нравится, что совсем не хочется есть в промежутках. Думала вечером захочется, но опять все нормально!
Выпила 2.5 литра воды. Общий вес продуктов за день1199 г., белков 30,11 жиров 12,96
завтрак 9 -00
творог обезжир. 50, овес 100, кольраби 100, помидор 70
итого 320гр.
обед 14 - 00
миндаль 9
сливы 200
груша 250
итого 459
ужин 18 - 30
форель на пару 150
Салат из:
салатные листья 100
помидор 70
огурцы 100
итого 420