Дневники пользователей

Остался 91 день

1 октября вес 87,1 кг. Вчера обед и ужин соединились в 17 часов. Вечером очень хотелось кушать. Поэтому легла спать пораньше. Сегодня меню такое же как вчера. Только красноглазку запекла в духовке с луком, зеленью и лимоном. Вечером оценю.
8-30 – морковь и свекла по 100 гр., масло льняное- 10 гр., овсянка - 50 гр., кунжут – 5 гр., лен – 5 гр.
13-00 салат из кабачка, пекинской капусты, перца - 250 гр., куриная грудка паровая – 120 гр., баклажаны – икра сырая – 100 гр.,
16-00 кешью – 10 гр., сливы – 400 гр.
19-00 салат из кабачка, пекинской капусты и помидоров - 250 гр., семечки тыквы 15 гр., красноглазка –170 гр.
Б – 88,3
Ж –32,4
У – 117,4
Жиры: ненасыщенные 31,2 насыщенные 1,2