Дневники пользователей

27 сентября

96,8 кг.
Вчерашний результат! Но я не переживаю, заметила за своим организмом, придерживает, зная меня, побаивается отпускать килограммы!!!
Сегодня день прошёл в полном релаксе! Гуляла, слушала любимую передачу "Голос", в записи. Заходили знакомые, подарила книжку "Будь стройной", уж очень они заинтересовались Системой! Поразились, как я постройнела! Наговорили кучу комплементов! Теперь о питании, я окончательно убедилась в том, что мне достаточно 3 разового питания! Это для меня открытие! Раньше я ела 4 - 5 раз в день!
Проснулась в 8 часов,
Завтрак в 9 часов
Салат 300 гр. из свеклы, моркови, сельдерея,имбиря, ст. л. семечек тыквы,яблока.
Заправка ,05 ст.л. льняного и тыквенного масла. 150 гр. творога с йогуртом, чесноком и укропом.
Потом массаж (у нас кровать НугаБест). Прогрела все внутренние органы проектором.
Обед в 15 часов.
250 гр. салата из огурцов, помидоров, листьев римского салата, авокадо, цукини, зелень укропа и петрушки,лука порей. Заправка лимон с маслом льняным, 1 ст. л..
150 гр белых грибов обжаренных с луком на пол.чайной ложке масла оливкового.
150 гр. гречки зелёной.( Что-то у меня с рецептом не то. Готовила в мультиварке, она у меня превратилась в замазку, переварила похоже! Готовила по рецепту из книги для мультиварки.25 минут, а дальше оставила подогрев, вот и перегрела.)
Ужин в 18-30
300 гр.Салат из капусты, цукини, огурцов,имбирь, лимон 1/4, укроп, 1 ст. л льняного масла.
150 гр. лосося на пару.
За день выпила 3 литра воды.