Дневники пользователей

Дневничок

2014-06-27 09:28:03

Тушеные овощи не предлагать ))))

Вес 78,4 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семя льна,кунжут
Обед-салат,йогурт о\ж ,куриная грудка на пару
Полдник-фрукты ,творог о\ж
Ужин-салат,ОМ,треска
Вода 2 литра
Вчера третий день на обед ела после салата тушеные овощи ...вес еще поднялся .Странно....Надо заканчивать экспериментировать.

Всё понял! Уношу...
... Яна! А может он просто с радости ,,раздался,, и образумится?.. К зиме-то не мешает тёпленького поесть, а успеть к нему привыкнуть адекватно? Напрочь не руби, они и от сладких хотелок помогают! И сытнее в холода...
...Только не бей - испаряюсь! тихо

Меню - хвалю!

Яна Я 27.06.2014 09:56:20

Да,горячего хочется ...мне уже понравились тушеные овощи .Надо будет потом опять попробовать.

Людмила-Тверь 27.06.2014 10:17:12

Яночка, я бы на ужин заменила ОМ на ЛМ, и , если вес пошел вверх, убрала бы йогурт, заменила бы его лимоном. Мясо красное надо есть, там незаменимые аминокислоты, это увеличит затраты энергии, т.е. начнет сжигаться жирок, чтобы поставить эту энергию.

Яна Я 27.06.2014 14:41:36

Хорошо,спасибо.Я уберу йогурт и постараюсь в ближайшие дни приготовить постное мясо на пару.Красное-это говядина или телятина?