Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Я иду путем здоровья, стройности и красоты!

дневник пользователя Валерия Алексеева

Меню на вторник, 27.05.2014

Завтрак - 10.00:
два яйца вкрутую
свежие овощи вприкуску - ок 100 г
маленький кусочек сыра - ок 20 г

Обед - 14.00:
салат из краснокочанной капусты с грейпфрутом, лимоном и тыквенными семечками, заправленный льняным маслом - 350 г
Гречка с шампиньонами - 200 г

Ужин - 18.00:
салат из сырых овощей с лимонным соком и льняным маслом - 300 г
Треска запеченная "под шубой" - 150 г

Вот так оно будет идеально! улыбка

Комментарии:

SvetikUfa 27.05.2014 14:13:02
Валера, и шубу съешь? Ты моль?! Её в обед едят ( терм.овощи...)
Не хулюгань!
А фрукты что экономим для себя?
По жирам не перебор? ( в завтрак яйца+сыр )
Белки доедаешь?
Вспомни о воде, режиме - непоздном отбое и настроение - сохраняй и повышай!!!да
   
Валерия Алексеева 27.05.2014 17:35:27
Не-а, шубу не ем))) на ужин не ем - на обед ем))) шубу на ужин пусть муж ест))
с Ж вроде всё ок (сыр гравьера 40%, а я съела всего 20 г, не больше), да яйца. Только вот с омега-3 не переборщить бы: какую-нить другую заправку надо придумать))
Насчет Б: это яйца, все-таки еще сыр, грибочки (не скупилась), рыбка. Кое-чё стырила из "Менюшки на 2 недели". Ну вот, говорю, что считать не умею))
Вода, режим, настроение - всё на высоте))
Спасибо, Светик, за комментарий! и за то что блюдешь))
   
SvetikUfa 27.05.2014 19:53:11
У меня не забалуешь! большая улыбка
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника