Дневники пользователей

Меню на четверг, 15 мая 2014 г

10.00 - Завтрак:
Овсяные хлопья со свежими ягодами и кефиром (с добавлением зародышей пшеницы) - 400 г
(планировала еще творог, но оказалось, что наелась))

В 14.00 обед:
Салат из краснокочанной капусты с помидорами, чесноком, заправленный лимонным соком и льняным маслом - 300 г
Суп щавелевый с курицей и крутым яйцом - 300 г

16.00 - полдник: яблоко, горсть миндаля

19.00 - ужин "Средиземноморский":
Большой салат из латука, свежих огурцов и красного лука, заправленный лимонным соком и оливковым маслом (без соли)
Dakos Critikos (сухари с протертыми томатами и критским сыром фета) - 50 г
Сёмга, приготовленная на пару, со перцем, орегано и лимонным соком - 300 г

Чистая питьевая вода в течение дня - по умолчанию.