Дневники пользователей

Начинаю записывать всё, что ем. Пожалуйста, комментируйте, если буду ошибаться. Спасибо!

С утра стакан воды.

10.00 - завтрак:
салат из помидоров, огурцов, латука и рукколы с льняным маслом и лимонным соком - 300 г
Крупные овсяные хлопья запаренные с ягодами - 200 г

10.40 - травяной чай

14.00 - Обед:
Суп щавелевый на курином бульоне с крутым яйцом - 400 г

16.00 - Полдник: Груша, яблоко, горсть бразильских орехов

18.00 - Ужин:
Салат из краснокачаной капусты с помидорами и чесноком, заправленный льняным маслом и лимонным соком - 300 г
Паровые куриные котлетки (без яйца, булки, панировки и соли) - 2 шт по 100 г

21.00 - 1 стакан кефира.

Вес продуктов примерный. Всё, ест-но, без соли и сахара. В течение дня пью воду (стаканы не считаю, всё по мере требования организма).