Дневники пользователей

Меню за 25.03.14

Добрый день!
Мой вес сегодня с утра 84,1 (-100 г)
Сегодня я ела:
Завтрак 10,00
Свекла, морковь -150 гр, залила кефиром 80 гр, 2 яйца 110 гр
Обед : 13,40 съела яблоки 250 гр и в 14,00
Огурец 150 гр., и суп (красная фасоль, чуть морковки, лук зеленый, щавель, кинза, 2 помидора и вода) получилось чуть больше пол кило, съела 250 гр. супа, в та.релку еще добавила 10 гр., пророщеных семечек.
Ужин: 18.15
Огурец, помидор, редиска - 350 гр, лук зеленый, сельдерей, ЛМ-5 гр, сок лим. 20 гр, пророщеная пшеница 35 гр., рыба семга -175 гр.
Всего за день:

Белки 62.6 г
Жиры 42.6 г
Углеводы 131.3 г
Свежие овощи -650 гр.
Терм. овощи -180 г.
фрукты -250 г,
кисломолочка -80 гр.

1157 ккал
Б-Ж-У:
22% – 33% – 45%
Всем удачи!