Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Если соблюдены Все нормы, то есть НЕ хочется!!!
яблоко,огурец с укропом салат,200г,100гр. отрубей овсянных
второй завтрак яблоко,мандарин.
обед.Салат из помидор с творогом обезжиренным и яйцо.
перекус 6 шт миндаля и 6 шт.кешью..
ужин салат из чуть подогретых помидор и болгарского перца,кабачка,кусок минтая
2)
перекус 6 шт миндаля и 6 шт.кешью..
Никаких перекусов!!! Татьяна пишет, что орехи Не едим отдельным приемом!
Эти 2 приема пищи нужно было совместить! Еще и потому, что фрукты мы безо всего НЕ едим: ИЛИ с орехами, ИЛИ с творогом обезжиренным!!! И фруктов берем 400г.
3)Обед - сколько творога. Думаю, что обед был голодным.
4) кусок минтая - какого размера???
Валентина, Ваш ВЕС????
Движений мало,болят колени...жду очереди на операцию коленных суставовв нии "Вредена".
спасибо за рекомендации,всё учту...
Наше меню сытное , сбалансированное. Давайте составлять меню, чтобы не голодать и не срываться! Это же вам нужно - тем более, что впереди операция!
Да, ту здоровых почти нет. Я тоже, когда пришла на систему. практически не ходила. Теперь вот не только из дома стала выходить, но и езжу в другие города. А ведь почти из кресла не вставала - тоже коленные суставы.
Так что - составляйте меню, питайтесь правильно по системе - и вы увидите , что станет намного легче.
Посмотрите на фотографии нашей Валюши - и возраст, и вес !
ФОТО ВАЛЮШИ
Прочитайте ее историю - от бабушки с палочкой - до молодой женщины - это ее путь-она начинала в в 64 года со 130 кг