Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневничок

дневник пользователя Яна Я

Здравствуйте!

Вес 83,9 кг
До завтрака стакан воды ,1 ч л семена льна запаренные
Завтрак - капуста,морковь ,свекла -200 гр,ЛМ ,лим.сок ,1 ч л кунжут, геркулес 50 гр сухой смеси
Обед - салат тот же - 230 гр ,куриная грудка 170гр
Полдник - яблоко,хурма,апельсин - 400 гр,творог о.ж
Ужин-огурцы,помидоры,лук,укроп, - 250 гр, ОМ ,камбала в духовке ,150 гр.тыквенные семечки 10 шт
Вода 2,0 литра.
Белки - 99,4 Жиры - 28,9

Комментарии:

Марина mka 22.11.2013 12:24:37
Яна, а зачем так много свеклы и моркови в день?
Будешь красно-оранжевого цветабольшая улыбка

Вот ты просчитала белки и жиры, видишь, что жиров мало, даже до нижней границы не добрала. И что? Так оставляешь?
   
Яна Я 22.11.2013 20:30:31
Нельзя так много свеклы и моркови? хорошо,не буду.А мне так нравится.Жиров так и оставляю так мало...к сожалению.
   
Ludmila.floj 23.11.2013 02:48:50
Марина, а 200г из 3-х овощей - это разве много? А ты по скольку берешь? Я вот тоже и морковь люблю, и свеклу.
   
Марина mka 23.11.2013 10:54:26
Люда, у Яны получается 450г, 200- утром, 230 - в обед. Я не знаю, как насчет такого количества. Можно и окраситься ))
Я тоже люблю утренний салат, беру свеклы - 100г, моркови - 50г. С семечками, иногда с кунжутом. Больше утром не съедаю. Я в обед есть хочу, в обед у меня всегда огромный салат.
   
Ludmila.floj 23.11.2013 10:57:57
неуверенныйМарина, не врубилась я, что салат в обед такой же! не знаю, как свекла, а от моркови точно кожа желтеет. Проверено на собственном опыте.
   
Марина mka 23.11.2013 11:01:45
На 200г я бы даже внимания не обратила, это нормально. А вот на полкило именно этих овощей....
   
Ludmila.floj 23.11.2013 11:09:43
Ага!!!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника