Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневничок

дневник пользователя Яна Я

Будьте здоровы!

Вес 85,1 кг
Меню на сегодня
До завтрака стакан воды ,1 ч л.запаренного семени льна
Завтрак- капуста,морковь,тыква -200 гр,ЛМ ,лим.сок ,1 ч л кунжут, геркулес 100 гр
Обед- капуста,морковь,помидор,лук- 230 гр,йогурто-чесн.заправка ,постная свинина на пару- 200гр
Полдник - грейпфрут,апельсин,виноград - 400 гр.,миндаль10 шт.
Ужин салат-огурцы,помидоры,лук,укроп,петрушка - 200 гр, сайда на пару-200 гр.
Вода 2 литра.

Белки -115 Жиры - 42,2

Комментарии:

Яна Я 11.11.2013 09:53:33
Что то у меня сегодня белка много за счет свинины на обед.Надо наверное 150 грамм съесть ,а не 200 грамм.,чтобы поменьше белка было.Никак не могу мяса ,курогруди и рыбы меньше 200 грамм съедать.Еще хочется.Обжора.
   
Татьяна Донец 11.11.2013 11:46:33
Яночка, орешки в полдник забыла. И 100 гр. геркулеса - это сухого или готового? И еще, мне кажется, что жиров у тебя должно быть больше. Ведь свинина жиром богата.улыбка
   
Яна Я 11.11.2013 12:48:07
В 100 граммах приготовленной свинины 9,7 белка.Вроде белка правильно посчитала.В полдник орехи действительно забыла включить.Геркулеса 100 грамм готового.Спасибо за подсказки.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника