Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневничок

дневник пользователя Яна Я

Здравствуйте!

Вес 86,5 кг
Меню на сегодня
До завтрака стакан воды ,1 ч л семена льна запаренные
Завтрак- капуста,морковь,тыква -200 гр,ЛМ ,лим.сок, геркулес 100 гр,ч.л.кунжута
Обед-капуста,морковь,помидоры,лук - 250 гр,кефирно-чесночная заправка ,куриная грудка 200гр
Полдник - яблоко ,виноград- 400 гр,творог
Ужин салат-огурцы,помидоры,лук,укроп - 250 гр, ОМ ,зубатка ,200 гр.
Вода 2,0 литра.
Белки - 98,6 Жиры - 35,9

Комментарии:

Таня-МаТаня 04.11.2013 21:06:21
Яна, привет! Ты пиши менюшки свои у себя в дневничке и давай ссылки у Ленулькин или у девочек других, а мы будем к тебе заходить и смотреть. У нас будут приходить сообщения , что ты написала что то новое.
Не обижайся на Ленулькин, если мы все напишем свои меню у нее никакого дневника не хватит.подозрительный
   
Яна Я 04.11.2013 21:20:40
Я свое меню не писала ,я скопировала приблизительное меню ,которое давала Татьяна Владимировна в книге.Не понимаю как давать ссылки ...
   
Таня-МаТаня 04.11.2013 21:24:24
На счет гречки ты посмотрела? Надо столько съесть что бы наесться. Так как день углеводный и без животных жиров, каши усваиваются быстро, поэтому получается 4 приема пищи.
   
Яна Я 04.11.2013 21:25:57
Насчет гречки посмотреть у вас в дневнике?нет,еще не посмотрела..разнервничалась,расплакалась....
   
Таня-МаТаня 04.11.2013 21:33:20
Не надо плакать!!! Это стресс, а он чем чреват??? Привесами.подмигивает Жаль у меня в дневнике фотографии удалили, а то было еще и красиво и наглядно.
   
Яна Я 04.11.2013 21:36:55
Я не делаю нарочно,я просто не понимаю что можно ,что нельзя ...куда и как вставлять ,удалять,сохранять.
   
Таня-МаТаня 04.11.2013 21:43:00
Мои фотографии удалили наверное модераторы на сайте.
   
Яна Я 04.11.2013 21:43:46
Жалко....
   
Ленулькин 04.11.2013 21:43:32
Как поставить активную ссылкуЗДЕСЬ
   
Таня-МаТаня 04.11.2013 21:09:39
У тебя на завтрак геркулеса 100гр уже готового? Если да, то можешь еще 50 гр добавить и творога обезжиренного можно ложку столовую положить.Он снизит гликемический индекс овсянки запаренной. Процесс стройности быстрее пойдет. Я первое время ела всегда с творогом.
   
Яна Я 04.11.2013 21:24:35
Спасибо,я поняла.Можно кашу с творогом без салата на завтрак?
   
Таня-МаТаня 04.11.2013 21:29:30
Но на завтрак нужно фрукты съесть и через 15 мин кашу с льняным семенем и орешки. Творог на Пинке нельзя!!! Это животные продукты. А у нас первые два дня полностью вегетарианские!!!
   
Таня-МаТаня 04.11.2013 21:30:40
Кашу с творогом можешь есть в обычный день, но не на Пинке.
   
Яна Я 04.11.2013 21:32:56
,Можно кашу с творогом и без салата в обычный день?У меня по утрам нет времени тереть салат.
   
Таня-МаТаня 04.11.2013 21:36:43
В обычный день, утренний салат нужен очень, натрите с вечера и в коробку закрой. Утром маслом или кефиром заправишь , смотря что ешь.
   
Яна Я 04.11.2013 21:37:47
Хорошо,спасибо за ответы .
   
Таня-МаТаня 04.11.2013 21:11:06
Семя льна, можешь смело положить в овсянку и все вместе запарить.круто
   
Яна Я 04.11.2013 21:27:08
Спасибо.Так и буду делать.А я отдельно запариваю,а вместе не догадалась.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника