Дневники пользователей

Будьте здоровы!

Вес 86,1 кг
До завтрака стакан воды ,1 ч л семена льна запаренные
Завтрак - капуста пекин.,морковь,тыква -200 гр,ЛМ ,лим.сок ,1 ч л кунжут, геркулес 4 столов.ложки сухой смеси
Обед -салат,помидор,лук,укроп - 250 гр,йогуртно-чесночная заправка с зеленью ,куриная грудка 200гр
Полдник -яблоко,виноград 400 гр,творог о\ж 50 гр.
Ужин-огурцы,помидоры,лук,укроп,петрушка - 250 гр, ОМ ,скумбрия в духовке ,200 гр.
Вода 2,0 литра.
Белки - 99,7 Жиры - 45,6
29 апреля я завела дневник и начала питаться по ДД.Ровно 6 месяцев назад.Вес был 102-103 кг.Весы были старенькие,взвешивалась редко,чтобы не расстраиваться.Сегодня вес 86 кг.