Дневники пользователей

Будьте здоровы!

Вес 86,9 кг
Меню на сегодня
До завтрака стакан воды ,1 ч л семена льна запаренные
Завтрак- капуста,морковь,дайкон,тыква 200 гр,ЛМ ,лим.сок, геркулес 100 гр
Обед-капуста,морковь,помидоры,лук - 250 гр,кефирно-чесночная заправка ,куриная грудка 200гр
Полдник - яблоко ,сливы 400 гр,орехи 10 шт.
Ужин салат-огурцы,помидоры,лук,укроп,петрушка - 250 гр, ОМ ,рыба камбала ,200 гр.
Вода 2,2 литра.
Белки - 95,7 Жиры - 33,6

Похоже вес опять остановился дней на 10.Объемы не уменьшаются .