Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Сегодня тяжелый хозяйственный день. Список большой, и все надо успеть спеть сделать сегодня. А без машины никуда не деться. Весь день буду за рулем и в пробках. Поэтому и подготовила туесок. Позавтракала, как обычно.салат метелка ( хотя Т. В. Говорила , что завтрак должен быть углеводным и без овощей утром, но наша привычка списывать готовые меню.... Ладно это тема для следующих размышлений) каша гречневая. А в туесочек я положила на ланч 400 г почищенного грейпфрута и апельсина и 10 штук миндаля. На обед салат из дайкона( все же хочу проверить его провокацию на мой желудок), огурца и помидора, заправленного 1 ст. ложкой мацони, тушеные овощи(капуста, баклажан, кабачок) , а на дно положила кусочки индейки. Водой запаслась, разлива по маленьким бутылкам 0.5. На телефоне выставила время, за 20 мин. , через 40 мин, ланч, обед ( это я у Ленулькин позаимствовала , у ней в Испании на любой чих ДД установлен звуковой сигнал). Ну а к ужину вроде должна вернуться, салат приготовила заранее, по приезду заправлю ЛМ и оставила размораживаться палтус. Так что день будет прожит не зря и с пользой для себя, любимой.
Комментарии: