Дневники пользователей

Дневничок

2013-10-09 09:31:25

Всем привет!

Вес 87,8 кг
Меню на сегодня
До завтрака стакан воды ,1 ч л семена льна запаренные
Завтрак - капуста,морковь -200 гр,ЛМ ,лим.сок ,1 ч л кунжут, геркулес 4 столов.ложки сухой смеси
Обед -капуста ,помидор,огурец ,лук,укроп - 200 гр ,ОМ + тушеные кабачки,помидор,чеснок 150гр,куриная грудка 200гр
Полдник - яблоко ,сливы 400 гр,орехи 10 шт.
Ужин-огурцы,помидоры,лук,укроп,петрушка - 250 гр, ОМ ,скумбрия в духовке ,200 гр.
Вода 2,0 литра.
Белки - 99,7 Жиры - 45,6

Привес 300 грамм,так мне и надо !!! Вчера во время обеда оказалась далеко от дома .Зашла в кафе,взяла 200 грамм винегрета и ...пирожок с лимоном.Думала проскочит,не проскочило .Может надо было пропустить прием пищи?Что в таком случае лучше сделать?Спасибо за ответы.

2 дня смотрела в КК вебинары Татьяны Владимировны.Всю тетрадь исписала новыми знаниями.Очень познавательно.

Яна, привет.Не кори себя из-за пирожка. Он проявится или нет через три дня. А такой привесик скорее всего из-за воды. Я вот мучаюсь с днями рождениями. Все же хозяюшки, стараются приготовить что-нибудь необыкновенное. И усиленно просят съесть хоть ложечку. Я сразу обрываю, что если будут приставать повернусь и уйду. Но рюмку-другую коньяка выпить приходится. Вода сразу задерживается и вот прут привесики. Возможно, что у тебя тоже тоже водичка задержалась. И еще я на всякий случай ношу сейчас в сумке пару яблок. Если вдруг не успею домой на обед, то лучше съесть яблоко орешек, чем пропустить прием пищи.

Яна Я 09.10.2013 11:33:45

да,ты права ..надо носить с собой пару яблок

Татьяна Донец 09.10.2013 11:18:59

Яна, а что такое КК? Я никак не успеваю провести оплату за книгу и вебинары. Автомат рядом с домом стоит, но в нем исчезла робокасса, было очень удобно. А все остальные системы далеко от дома. Не успеваю.

Яна Я 09.10.2013 11:34:16

Консультационный клуб