Дневники пользователей

Дневничок

2013-09-27 09:24:33

Здравствуйте!

Вес 88,2 кг
Меню на сегодня ТО ЖЕ ,ЧТО И ВЧЕРА
До завтрака стакан воды ,1 ч л семя льна запаренная
Завтрак -салат- капуста,морковь, 200 гр,льняное .масло ,лим.сок ,1 ч л кунжут, геркулес 100 гр
Обед-салат тот же 250 гр,льнян..масло ,куриная грудка 200гр
Полдник - яблоко ,сливы 400 гр,орехи 10 шт.
Ужин салат-огурцы,помидоры,лук,укроп,петрушка - 250 гр ,льнян..масло ,рыба камбала ,200 гр.
Вода 2 литра.
Белки - 95,7 Жиры - 33,6

На субботу с воскресеньем придется уехать из дома.Ох,как я не люблю эти отъезды.Настраиваю себя ..возьму под мышку кочан капусты и морковь,курицу,рыбину и яблоки большая улыбка

И поеду в гости.Никаких майонезных салатов!!!Никаких шашлыков!!!Никакой водки.!!!Никакой селедки!!!Никакой картошки!!!У меня вес 88,2 кг.Невероятно! У меня лет 20 вес не опускался ниже 94 кг.Это была моя планка.Даже врач сказала"Ну ,что ж ..вероятно это ваша планка"