Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневничок

дневник пользователя Яна Я

Будьте здоровы!

Вес 88,7 кг
Меню на сегодня
До завтрака стакан воды ,1 ч л семя льна запаренная
Завтрак -салат- капуста,морковь, 200 гр,льняное .масло ,лим.сок ,1 ч л кунжут, геркулес 100 гр
Обед-салат тот же 250 гр,льнян..масло ,куриная грудка 200гр
Полдник - яблоко ,сливы 400 гр,орехи 10 шт.
Ужин салат-огурцы,помидоры,лук,укроп,петрушка - 250 гр ,льнян..масло ,рыба камбала ,200 гр.
Вода 2 литра.
Белки - 95,7 Жиры - 33,6

Комментарии:

Наталья59 24.09.2013 10:00:13
Яна, привет из Испании. Вчера Татьяна Владимировна на вебинаре говорила, что завтрак не обязательно должен начинаться с овощей. Главное , чтобы он был углеводный. Но если тебе так вкусно, то не возбраняется. Но обед и ужин обязательно должен начаться с порции салата. Сегодня вечером Т.В. проводит вебинар по Ревитонике. Следи на форуме за ссылкой и присоединяйся к нам! Ждем! До встречи вечером!
   
Яна Я 24.09.2013 10:11:37
Привет,Наташа!Спасибо,что заглянула ко мне.Попробую вечером присоединиться ,если получится.
   
Яна Я 24.09.2013 13:41:41
Уже 10 дней в одном и том же весе кувыркаюсь.Надоело.
   
Minaksha 24.09.2013 17:42:29
..и что что один и тот же вес, вы постоянно думаете о нёмгрустный, Расслабтесь - ! Вес не растёт у вас, а снижаетсякруто
   
Minaksha 24.09.2013 19:38:03
Яна,в меню - вы описались,наверное - "льнян..масло ,куриная грудка 200гр" и при подсчёте белка и жира вроде бы другие цифры..неуверенный
   
Яна Я 24.09.2013 20:57:05
Я в обед добавляю капельку масла ,знаю,что с курогрудкой нельзя.Жиры и белки утром считала.Не знаю,что вас смутило...Сейчас пересчитаю,но вроде все правильно.Салат,масло,геркулес,курогрудь,камбала,кунжут,миндаль.
   
Ludmila.floj 25.09.2013 14:05:19
Вот к курогрудке масло добавлять можно - у нее жиров - минимум. А вот к красному куриному мясу, к куриной печенке т желудкам - не нужно добавлять, т. к. там большой % животного жира.
   
Яна Я 24.09.2013 21:04:47
Пересчитала,вроде все правильно.А у вас какие цифры,может я не так считаю?
   
Minaksha 24.09.2013 22:30:48

   
Яна Я 25.09.2013 13:07:07
А овощи ,геркулес,кунжут ? 10+4+0,7
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника